المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن
آخر تحديث GMT11:18:32
 السعودية اليوم -

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن

الجماع الجنسي
القاهرة _ العرب اليوم

يسبب الجماع الجنسي عادةً درجة معينة من عدم الراحة عند الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن.

يقول هيذر والاس، رئيس قسم العناية بالآلام: "إذا كان لديك ألم كبير في جزء من جسمك، سواء كنت رجلاً أو امرأة، لا بد أن تعاني أثناء ممارسة الجنس. يعتمد مدى تأثّر حياتك الجنسية على مدى انتشار الألم والجزء المتأثّر من جسمك".

إن الخبر السار هو أن الألم لا يجب أن يكون نهاية حياة جنسية كافية ومرضية. في الواقع تشير الأبحاث إلى أنه عندما يكون النشاط الجنسي مريحاً، غالباً ما يليه عدة ساعات من الارتياح من الألم.

السر هو بالعودة إلى شكل من أشكال النشاط الجنسي في أقرب وقت ممكن. كلما طالت فترة تجنبك لممارسة الجنس، كلما ازداد خوفك منه، وهذا ما سيجعلك تعلق في دوامة. يمكن لغياب الحميمية أن يلحق الضرر بعلاقتك بالشريك.

التخطيط للمستقبل

إذا كنت تعاني من ألم مزمن، فلن يكون الجنس العفوي سهلاً أبداً.  قد لا يبدو التخطيط والإعداد لممارسة الجنس رومانسياً، ولكن هو أفضل وسيلة لتحقيق حياة جنسية مرضية.

غالباً ما يواجه الناس المزيد من الألم خلال أوقات معينة من اليوم. لذلك قد يكون من المفيد ممارسة الجنس عندما يكون جسمك في أفضل حالاته، عندما تكون عضلاتك في أقل حالات الألم ومفاصلك ليست متصلبة جداً وأنت في أكثر الأوقات راحةً.

يكون الكثير من الناس أكثر حميمية قبل الذهاب إلى النوم ليلاً بقليل، ولكن يمكن أن يكون هذا أسوأ وقت بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن. خطط لقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك بدلاً من ذلك  في فترة ما بعد الظهر، أو أي وقت من اليوم تشعر فيه بالارتياح.

نصائح لممارسة مريحة للجنس

إذا كنت تتناول أدوية للسيطرة على ألمك، حاول توقيت ممارسة الجنس عندما يكون تأثير دوائك العلاجي في ذروته. جرّب وضعيات مختلفة تقلل من الإجهاد البدني، مثل الاستلقاء جنباً إلى جنب. يمكن أن تساعدك تدفئة السرير مسبقاً عن طريق بطانية كهربائية على تهدئة عضلاتك وتقليل انزعاجك. قم أيضاً ببعض تمارين التمدد اللطيفة واستخدم أوراق البوليستر أو الحرير لجعل التنقل والحركة أسهل في السرير.  

الملامسة فقط

تزيد الملامسة المتبادلة مشاعر الحميمية. قم باللمس، الحضن، التدليك والتقبيل، دون أن يكون هدفكَ هو الجماع. استحمَّا معاً أو ليدلِّك كل منكما الآخر بدوره إذا كان أحدكما يستحم.

تحدَّث بصراحة وصدق مع شريك حياتك حول كيفية تأثير الألم على استمتاعك بالجنس وما تريد وتحتاج من علاقتكما ومن بعضكما البعض. اختر اللحظة المناسبة لهذا الحوار. قد يكون من الأفضل التحدّث عنه على العشاء أو أثناء التنزّه والمشي، على سبيل المثال، بدلاً من التحدّث عنه أثناء وجودكما في السرير أو في وضع حميم.

اطلب المساعدة

تحدّث إلى طبيبك إذا كان الألم شديداً بحيث يبدو الجنس مستحيلاً. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى خطة مختلفة أو أقوى للسيطرة على الألم.  يمكن لطبيبك أن يقوم بتحويلك لخبير بالمشورة الجنسية إذا لزم الأمر.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن المشورة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن



GMT 21:20 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

المنشطات الجنسية و الاعشاب بدون اشراف طبي

GMT 21:17 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

المنشطات الجنسية و الاعشاب بدون اشراف طبي

GMT 14:47 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

تأثير استئصال الثدي على الممارسة الجنسية

GMT 07:32 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

10 توابل مفيدة لعلاقة حميمة وتعزيز القدرة الجنسية

GMT 13:14 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

كيف اجعل زوجي حبيبي مفتون بي ومتعلق بي

GMT 01:33 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي
 السعودية اليوم - تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي

GMT 11:05 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير

قرار رسمي في حق الإعلامي المصري تامر أمين
 السعودية اليوم - قرار رسمي في حق الإعلامي المصري تامر أمين

GMT 07:12 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر

رجل الأعمال كينت وزوجته يدركان أهميته التاريخية

GMT 14:51 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

الفتح السعودي يوقع عقدًا احترافيًا مع عبد الله اليوسف

GMT 17:21 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

سيارة شركة "Aston Martin" تعتلي منصة التتويج في أبوظبي

GMT 03:54 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

سامح حسين يُؤكّد أنّ هدف "الدور على مين" رسم الابتسامة

GMT 23:27 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

لينكون افياتور 2020 الجديدة كلياً تحدد موعد ظهورها الرسمي

GMT 20:17 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

مسلسل "بيت السلايف" يتصدر تريند اليوتيوب

GMT 14:50 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

لويس فيجو يُبرِّر تراجُع ريال مدريد ويثق في رغبة هازارد

GMT 22:51 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

سيرجيو راموس يعتذر لزميله سيرجيو ريجيلون

GMT 17:07 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

إيرادات فيلم"عيار ناري" تبلُغ 3.3 مليون جنيه خلال أسبوعين

GMT 11:25 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

ميريام فارس تسترجع صحتها بصور جريئة على البحر

GMT 22:30 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر

يارا تحتفل باليوم العالمي للمُعلّمين على طريقتها الخاصة

GMT 12:19 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تطبيق صبغ الشعر الرمادي في المنزل

GMT 06:00 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر

ويني هارلو أنيقة خلال حضورها "أسبوع باريس"

GMT 01:22 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

مصادر تكشف حقيقة زواج هيفاء من مدير أعمالها
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab