أغنى ممثل كوميدي في العالم يكشف عن عادتين جعلتاه ناجحًا
آخر تحديث GMT11:18:32
 السعودية اليوم -

أغنى ممثل كوميدي في العالم يكشف عن عادتين جعلتاه ناجحًا

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - أغنى ممثل كوميدي في العالم يكشف عن عادتين جعلتاه ناجحًا

الممثل الكوميدي جيري سينفيلد
واشنطن - السعودية اليوم

يعتقد الممثل الكوميدي، جيري سينفيلد، أن عادتين صحيتين فقط "يمكن أن تحل مشاكل الحياة لأي شخص"، وهما التأمل التجاوزي والتدرب بالأحمال.أوضح سينفيلد، 66 عاما، خلال الحلقة الأخيرة من بودكاست "عرض تيم فيريس"، أن دمج هذه التقنيات في روتينه ساعده على الحفاظ على الإنتاجية والتركيز والإبداع طوال حياته المهنية، حسبما نقلت شبكة "سي إن بي سي".

جيري سينفيلد هو ممثل كوميدي ونجم تلفزيوني أمريكي، تتراوح ثروته الصافية بين 950 مليون دولار ومليار دولار، ما يجعله أغنى ممثل كوميدي في العالم.
التأمل التجاوزيهو شكل خاص من التأمل يتطلب الجلوس لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم مع ترديد بعض العبارات. يتم تدريسه من قبل مدربين معتمدين ويتكلف 380 إلى 960 دولارا أميركيا.

أوبرا وينفري، والملياردير راي داليو وحتى المغنية ليدي غاغا هم من دعاة هذا النوع من التأمل، ويعزون الكثير من نجاحهم وإنتاجيتهم إلى هذه الممارسة. يوافق سينفيلد على ذلك واصفا إياه بـ"أداة العمل المطلقة".ما يجعل هذا النوع من التأمل مميزا هو أنه يسمح للعقل النشط في التفكير بالاستقرار، وتجربة مستويات أكثر هدوءا من التفكير، وفقا لمدرب التأمل التجاوزي بوب روث.

وفقا لسينفيلد، يساعد التأمل التجاوزي على تقليل التوتر وزيادة الطاقة والتركيز، ويقول:بصفتي ممارسا لكوميديا الاستاند آب، يمكنني أن أخبرك أن حياتي كلها تعب من التركيز.
ويضيف: "سواء كانت الكتابة أو الأداء، فإن عقلي وجسدي، يعانيان نفس الشيء بسبب الضغط المستمر. لكن مع التأمل التجاوزي، فأنت كولومبوس مع بوصلة".

التدرب بالأحمال

بدأ سينفيلد تدريبات رفع الأثقال من خلال برنامج بيل، وهو نظام غذائي لمدة 12 أسبوعا ونظام تمارين يتضمن التمرين ست مرات في الأسبوع (ثلاثة أيام لرفع الأثقال وثلاثة أيام من التدريب المتقطع عالي الكثافة) و تناول ست وجبات صغيرة في اليوم. تعد التمارين الرياضية الآن جزءًا أساسيًا من روتينه اليومي.

يقول سينفيلد:

هناك أيام كثيرة أريد أن أبكي فيها بدلا من أن أفعل ذلك لأنه يؤلمني جسديا. لكنني أعتقد فقط أن هذا يوازن القوى داخل الإنسان.أظهرت الدراسات أن تمارين المقاومة (التمارين التي تقوي العضلات باستخدام المقاومة الخارجية، مثل الأوزان أو الآلات أو وزن الجسم) يمكن أن تخفف أعراض القلق.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أغنى ممثل كوميدي في العالم يكشف عن عادتين جعلتاه ناجحًا أغنى ممثل كوميدي في العالم يكشف عن عادتين جعلتاه ناجحًا



GMT 01:33 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي
 السعودية اليوم - تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي

GMT 08:41 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

الفنانة نهى صالح ضيفة برنامج "كلام البنات" على TeN

GMT 02:15 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

"أكوا باور" تدشّن محطة "خلادي" الريحية في المغرب

GMT 09:40 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

مي عز الدين توجه نصائح للفتيات بشأن جمال البشرة والشعر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab