نصائح هامة للحماية من نزلات برد "الصّيف"

يعتقد البعض أن الإصابة بنزلات البرد لا تتم إلا في الشتاء فقط، مع أن الكثيرين يصابون بنزلات البرد خلال فصل الصيف في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة تُسمّى "نزلات برد الصّيف"، ولتجنّبها، ما عليكم إلاّ أن تتّبعوا النّصائح الستّ الآتية:

1- ابتعدوا عن المكيّفات والمراوح على قدر استطاعتكم أو على الأقلّ أوقفوها عن العمل قبل الخروج إلى الشّارع بـ 15 دقيقة على الأقلّ.

2- أكثروا من تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالفيتامين C كالبرتقال والحامض والخضراوات الطّازجة كالفلفل الأخضر والبقدونس والثّوم والسّوائل الدّافئة كالزّنجبيل واللّيمون والينسون والنّعناع.
3- يجب أن لا تُكثروا من تناول المشروبات الغنيّة بالسكّر فهي تُضعف مناعة الشّخص خلال إصابته بنزلات البرد.

4- لا تُسرفوا في تناول المثلّجات لأنّها أحد الأسباب المباشرة في الإصابة بنزلات البرد.

5- ابتعدوا عن تعرض أجسامكم لدرجات حرارة مختلفة بشكلٍ سريع، كأن تنتقلوا فجأةً من مكانٍ حارّ إلى مكانٍ شديد التكييف.

6-  ينصح باستعمال الغرغرة المنزليّة لعلاج التهابات الحلق التي تؤدّي إليها، ويّمكن تحضيرها بوضع معلقة من الملح في كوب ماءِ دافئ والغرغرة مرتين يوميًّا.