الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT03:07:21
آخر تحديث GMT03:07:21
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
القاهرة - العرب اليوم
تعاني الكثيرات من تثبيت الوزن خاصة بعد ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم؛ مما يشكل أزمة نفسية وخاصة أن السمنة وزيادة الوزن من أخطر أعداء الحفاظ على الجمال والأنوثة. وهناك نظامًا غذائيًّا يساعدك في التخلص من الوزن بفقدان 7 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.
الإفطار:
جبنة قريش + ثمرة طماطم+ نصف رغيف خبز
أو
علبة زبادي+ ثمرة فاكهة
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء
دجاج مسلوق+ خضراوات مشوية
لحم مشوي+ سلطة خضراء + خبز
شوربة خضراوات+ دجاج مشوي
العشاء:
ثمرة تفاح أو برتقال أو جريب فروت مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي والاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات.
- الثلاثاء ,04 آب / أغسطس GMT 21:31 2026 برنامج الأغذية العالمي يحذر من مستويات حرجة لسوء تغذية الأطفال في أفغانستان
GMT 02:45 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
زلزال بقوة 4.1 ريختر يضرب شمال كاليفورنيا
GMT 02:42 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
هزة أرضية بقوة 4.4 درجات تضرب جزيرة سولاويزي الإندونيسيةGMT 21:49 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
صفقة مدوية طرابزون سبور يعلن التوصل لاتفاق مع محمد صلاح
GMT 21:42 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
وفاة أكثر من 1700 شخص في أسرع موجات تفشي إيبولا في الكونغو
GMT 21:31 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
برنامج الأغذية العالمي يحذر من مستويات حرجة لسوء تغذية الأطفال في أفغانستان
GMT 21:24 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
غواتيمالا تعلن أعلى درجات التأهب عقب ثوران بركان فويغو
GMT 21:15 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
هجوم حوثي يتسبب في غرق سفينة هندية في البحر الأحمر
GMT 21:07 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
مقتل 17 مهاجراً خلال محاولة الوصول إلى جزر البليار الإسبانية
25 ولاية أميركية ترفع دعوى ضد ترامب بسبب الرسوم الجمركية
واشنطن - السعودية اليوم
أقامت 25 ولاية أميركية، بينها اثنتان يحكمها جمهوريون، دعوى قضائية ضد إدارة دونالد ترمب، الاثنين، على خلفية فرضه رسوماً جمركية على 60 دولة، معتبرة أن سيّد البيت الأبيض تجاوز صلاحياته، وفق ما ذكرته «وكالة الصحافة ا...المزيدرحيل شقيق محمد هنيدي يُبدّل أجواء عرض الجواهرجي الخاص وإلغاء مراسم السجادة الحمراء
القاهرة ـ السعودية اليوم
تحوّل العرض الخاص لفيلم "الجواهرجي" إلى مناسبة يغلب عليها الحزن، بعدما تلقّى الفنان محمد هنيدي نبأ وفاة شقيقه الأكبر هشام، قبل انطلاق فعاليات الاحتفال التي كان من المقرر إقامتها مساء أمس داخل أحد المولات الشه...المزيدأبل تزيل "تلغرام" مؤقتاً من متجر التطبيقات بعد واقعة خطيرة
واشنطن ـ السعودية اليوم
أزالت شركة "أبل" تطبيق المراسلة "تلغرام" لفترة وجيزة من متجر تطبيقاتها "آب ستور" بعد العثور على محتوى على المنصة ينتهك الحظر المفروض على المواد المتعلقة بالاعتداء الجنسي على الأطفال. وكان التطبيق غي...المزيدتقنية ليزر تكشف حضارة مفقودة في قلب غابات الأمازون
واشنطن ـ السعودية اليوم
نجح فريق دولي من علماء الآثار في الكشف عن بقايا حضارة قديمة كانت مخفية لقرون تحت الغطاء النباتي الكثيف في غابات الأمازون، وذلك باستخدام تقنية المسح بالليزر المحمولة جوًا (LiDAR)، التي أتاحت رؤية تضاريس الأرض أسفل الأ...المزيد
GMT 07:40 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
الرئيس الأوكراني يأمل أن يؤدي الضغط على روسيا إلى إحلال السلام
GMT 06:16 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
وقفة في غزة للمطالبة بالإفراج عن الصحفيين الأسرى ووقف الانتهاكات بحقهم
GMT 02:55 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
واشنطن تأمل باتفاق وشيك لإعادة فتح مضيق هرمز وسط نفي إيراني للمحادثات المباشرة وتصاعد الهجمات البحرية
GMT 23:07 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
مصدر سعودي ينفي إجراء محادثات مع الحوثيين في مسقط أو عبر أي وسيط
GMT 01:48 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
إليسا تكشف عن طريقتها في استعادة وزنها السليم
GMT 21:03 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
ترامب يجدد اعتراف واشنطن بالسيادة المغربية على الصحراء و إقتراحها للحكم الذاتي
GMT 20:15 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
واشنطن تحذَر مواطنيها في الشرق الأوسط من إحتمال حدوث تصعيد غير متوقع في المنطقة وإيران تتهم واشنطن بالسعي لحرب إقليمية شاملة
GMT 11:29 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إنفانتينو يوقف مشروع "فيفا فوروورد "ويؤكد أولوية توحيد كرة القدم
GMT 21:46 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إيران تحذر واشنطن من أي مغامرة عسكرية وتتعهد بالرد بحزم
GMT 20:42 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إسرائيل تقيم حواجز جديدة داخل غزة وتتسبب في نزوح عائلات وسط استمرار معاناة النازحين
GMT 13:55 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
إيران تنفي تصريحات ترامب وتؤكد عدم وجود اتفاق لإعادة فتح مضيق هرمز
GMT 21:26 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
العدل الأميركية تعلن القبض على مدير شام الخيرية بتهمة تمويل حماس
GMT 12:51 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تحذير إيراني لراعي واشنطن ورصد هجوم بالخليج بالتزامن مع تسريبات ضربات أمريكية مرتقبة
GMT 11:08 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
إعلام إيراني يكشف أسباب تجنب نشر تسجيلات صوتية لمجتبى خامنئي
GMT 02:03 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
ترامب يتحدث عن اتفاق مرتقب بشأن مضيق هرمز والبرنامج النووي الإيراني وطهران تنفي طلب مهلة
GMT 09:40 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
ولي العهد السعودي وترامب يبحثان تطورات المنطقة ويؤكدان أهمية التهدئة
GMT 08:36 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الذهب يرتفع مع هبوط النفط إثر إرجاء ترامب ضرب إيران
GMT 07:57 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
النفط يهبط مع انحسار التوترات الجيوسياسية وآمال التوصل لاتفاق
GMT 20:19 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
وزيرا خارجية السعودية وإيران يبحثان جهود خفض التصعيد
GMT 11:08 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
زيلينسكي يكشف سبب فشل أوكرانيا في اعتراض معظم الصواريخ الروسية
GMT 15:16 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
مورينيو يشيد بأداء ريال مدريد رغم التعادل ويؤكد قلقه من عدم اكتمال الفريق
GMT 00:00 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
جلاش باليوسيفي والكريمة
GMT 08:03 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
ارتفاع إصابات إيبولا في الكونغو الديمقراطية إلى أكثر من 3500 حالة يثير المخاوف من اتساع الوباء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك