5 أطعمة تجعل أسنانك جميلة وقوية ونظيفة

يعد جمال الأسنان من أهم ما يميز الإنسان، خاصة إذا كانت بيضاء وقوية وصحية، فهى تبرز جمال الوجه وتعبر عن شخصية صاحبها، لذا تهتم معظم الفتيات بالحفاظ على الأسنان من التسوس، وأن تكون دائمًا ناصعة البياض.

ويقول الدكتور حمزة عبد الفتاح أخصائي طب الأسنان، إن سر الحفاظ على الأسنان هو الاهتمام بتنظيفها 3 مرات يوميًا على الأقل بالفرشاة والمعجون، وتنظيف اللسان أيضًا بالفرشاة، مع ضرورة عدم الإكثار من تناول السكريات والمشروبات الغازية، والحمضيات كالبرتقال والجريب فروت والعصائر الصناعية، وذلك لأنها أطعمة تضر بصحة مينا الأسنان وتسبب التسوس، كما يجب الامتناع عن التدخين والكحوليات لأنهما يدمران الأسنان.

وأضاف "حمزة"، أن هناك 5 أطعمة تحافظ على صحة الأسنان، منها:-

1- منتجات الألبان، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د وهى عناصر مهمة تساعد على قوة الأسنان.
2- الجزر، وهو يحتوي على فيتامين أ ومضادات الأكسدة، مما يجعله قادرًا على تقوية الأسنان والإقلال من فرص إصابتها بالتسوس.
3- البصل، وهو يقوي الأسنان ويقضي على البكتيريا المسببة للتسوس.
4- الكيوي، وهو غني بالألياف المهمة لصحة الأسنان وقوتها.
5- التفاح، وهو من الفاكهة التي تقوي طبقة مينا الأسنان، وتساعد في تنظيف الأسنان وقوتها لذا يجب تناوله باستمرار..