الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:08:33
آخر تحديث GMT02:08:33
تناول 400 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميًا يساعد على سلامة العظام
فيتامين "د"
القاهرة - العرب اليوم
تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأنه للحصول على عظام قوية يجب الحرص على تناول منتجات الألبان وعصير البرتقال وحليب الصويا، فضلا عن الحبوب الكاملة يوميا، لاحتواء هذه العناصر الغذائية على كميات وفيرة من فيتامين "د" أحد أهم العناصر الغذائية المهمة لضمان سلامة وقوة العظام، ويوصى الباحثون بأهمية تناول جرعة بقيمة 400 وحدة دولية من هذا الفيتامين المهم للتمتع بعظام قوية وصحية.
وفى محاولة لتقييم هذا الدور الحيوى، اختار الباحثون بجامعة "نيويورك" الأمريكية، عينة عشوائية من المتطوعين، ليتم إعطاؤهم جرعات من فتيامين "د" تراوحت بين 400، 800، 1600، 2400، 3200، 4000، 4800 وحدة دولية لمدة عام كامل.. كما تم إعطاء النساء جرعات تكميلية من الكالسيوم للحفاظ على كمية الكالسيوم الكلى.
وبعد تحليل العينات وتقدير استخدام المناعية القديمة أفاد المؤلفون أن 800 وحدة دولية يوميا سوف تلبى متطلبات فيتامين "د" لـ97.5% من السكان.
- الأحد ,22 إبريل / نيسان GMT 00:14 2018 دراسة تؤكد أن نقص مستوى فيتامين "د" فى الجسم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر
- الإثنين ,19 آذار/ مارس GMT 21:07 2018 ارتفاع مستويات فيتامين "د" يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 21:53 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفى على فوائد كثيرة ورائعة يوفرها الفطر لبشرتكGMT 06:43 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
فيتامين "د" يجنّب الأمهات ولادة أطفال يعانون من نقص الوزنGMT 00:14 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن نقص مستوى فيتامين "د" فى الجسم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكرGMT 21:07 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
ارتفاع مستويات فيتامين "د" يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبدGMT 06:59 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
5 أعراض نفسية يسببها نقص فيتامين "د"25 ولاية أميركية ترفع دعوى ضد ترامب بسبب الرسوم الجمركية
واشنطن - السعودية اليوم
أقامت 25 ولاية أميركية، بينها اثنتان يحكمها جمهوريون، دعوى قضائية ضد إدارة دونالد ترمب، الاثنين، على خلفية فرضه رسوماً جمركية على 60 دولة، معتبرة أن سيّد البيت الأبيض تجاوز صلاحياته، وفق ما ذكرته «وكالة الصحافة ا...المزيدظهور جديد لشيرين عبد الوهاب في بروفات حفل العلمين يشعل تفاعل الجمهور
القاهرة ـ السعودية اليوم
أطلت المطربة المصرية شيرين عبد الوهاب على جمهورها في ظهور لافت بعد غياب، من خلال مقطع فيديو نشره الملحن عزيز الشافعي عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك". وظهرت شيرين وهي تجري البروفات لحفلها...المزيدالذكاء الاصطناعي يواجه أول أزمة ثقة عالمية بعد طفرة غير مسبوقة
لندن ـ السعودية اليوم
أظهرت دراسة حديثة تنامي القلق حيال تقنيات الذكاء الاصطناعي، في وقت بدأ فيه عدد متزايد من المستخدمين تقليص استخدام تطبيقاته أو التوقف عن استخدامها، رغم الانتشار الواسع الذي حققته هذه التقنيات خلال السنوات الأخيرة....المزيدتقنية ليزر تكشف حضارة مفقودة في قلب غابات الأمازون
واشنطن ـ السعودية اليوم
نجح فريق دولي من علماء الآثار في الكشف عن بقايا حضارة قديمة كانت مخفية لقرون تحت الغطاء النباتي الكثيف في غابات الأمازون، وذلك باستخدام تقنية المسح بالليزر المحمولة جوًا (LiDAR)، التي أتاحت رؤية تضاريس الأرض أسفل الأ...المزيدإنفانتينو يواجه أزمة ثقة داخل كرة القدم العالمية بسبب خطة بيع حقوق كأس العالم
واشنطن - السعودية اليوم
GMT 02:08 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
مجلس السلام يتمسك بعدم بدء الانسحاب الإسرائيلي من غزة قبل نزع سلاح حماس بالكامل
GMT 22:54 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
تحقيق إسرائيلي يرصد تدمير قرى في جنوب لبنان
GMT 21:51 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
محمد هنيدي يعلن وفاة شقيقه قبل لحظات من عرض فيلمه الجديد
GMT 08:12 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
بزشكيان يؤكد إجماع مجلس الشورى على مذكرة التفاهم مع الولايات المتحدة
GMT 04:16 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
وفاة لاعبة كرة القدم المغربية فاتن بن عمر العزيزي أثناء محاولة الهجرة سباحةً إلى سبتة
GMT 08:56 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الذكاء الاصطناعي يواجه أول أزمة ثقة عالمية بعد طفرة غير مسبوقة
GMT 11:29 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إنفانتينو يوقف مشروع "فيفا فوروورد "ويؤكد أولوية توحيد كرة القدم
GMT 12:51 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تحذير إيراني لراعي واشنطن ورصد هجوم بالخليج بالتزامن مع تسريبات ضربات أمريكية مرتقبة
GMT 11:08 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
زيلينسكي يكشف سبب فشل أوكرانيا في اعتراض معظم الصواريخ الروسية
GMT 21:03 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
ترامب يجدد اعتراف واشنطن بالسيادة المغربية على الصحراء و إقتراحها للحكم الذاتي
GMT 06:16 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
البيت الأبيض يستغل صور مهاجري سبتة للدفاع عن سياسة ترامب للهجرة
GMT 20:15 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
واشنطن تحذَر مواطنيها في الشرق الأوسط من إحتمال حدوث تصعيد غير متوقع في المنطقة وإيران تتهم واشنطن بالسعي لحرب إقليمية شاملة
GMT 20:42 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إسرائيل تقيم حواجز جديدة داخل غزة وتتسبب في نزوح عائلات وسط استمرار معاناة النازحين
GMT 21:46 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
إيران تحذر واشنطن من أي مغامرة عسكرية وتتعهد بالرد بحزم
GMT 13:27 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
فليك يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم بعد تألقه مع برشلونة
GMT 21:26 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
العدل الأميركية تعلن القبض على مدير شام الخيرية بتهمة تمويل حماس
GMT 12:20 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
الأبراج والرفاهية أي علامة فاخرة تناسب شخصيتك
GMT 05:33 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
ميلوني تطالب بتعليق عضوية إسبانيا في شنجن بعد أزمة مهاجري سبتة
GMT 10:05 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
كيت ميدلتون تستعيد لقب الأكثر أناقة في بريطانيا وتواصل ترسيخ مكانتها كأيقونة للموضة
GMT 10:51 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
عون يشدد على تضاعف مسؤولية الجيش مع كل انسحاب إسرائيلي
GMT 01:23 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
فرنسا وإسبانيا تترقبان انحسار النيران وسط اندلاع حرائق جديدة في دول أوروبية
GMT 12:07 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تناغم وتنسيقات ملهمة تُبرز أناقة النجمات مع شركائهن
GMT 15:02 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
إعلان حكام مباريات اليوم الأول من الجولة 15 للدوري السعودي
GMT 17:24 2023 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
"الوطنية للإسكان" تطلق 759 وحدة سكنية جديدة في ضاحيتي سدايم وخيالا
GMT 10:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:37 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
التليفزيون المصري يعيد مسلسل "اللقاء الثاني" لمحمود يس
GMT 14:24 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
خلطات طبيعية و طرق إزالة بقع الدم عن الجينز
GMT 11:59 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
GMT 07:16 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
حالة الطقس فى السعودية اليوم الأربعاء 17 شباط/ فبراير 2021
GMT 06:16 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
مخرج عراقي يشيد بمهرجان المسرح العالمي" أون لاين" في دورته الأولى
GMT 15:52 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 13:30 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
هاليب تواصل انطلاقة الدفاع عن لقبها في بطولة مدريد لأساتذة التنس
GMT 10:39 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
"حساب المواطن" يُودع 2.3 مليار دفعةً خامسة لـ12.2 مليون مستحق
GMT 11:09 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
كيفية إختيار السيروم المناسب للعناية بالبشرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك