الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT15:40:04
آخر تحديث GMT15:40:04
التعب المستمر قد يرجع إلى نقص الحديد
اللحوم الحمراء أفضل وسيلة لسد نقص الحديد
ميونيخ - العرب اليوم
قالت مجلة "إيلي" الألمانية، إن الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر.
وأشارت "إيلي" إلى أن فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدان من امتصاص الحديد.
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 20:54 2026 الصحة الفرنسية تعلن إصابة سائح بفيروس هانتا بعد عبوره فرنسا وعزله في إسبانيا
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 20:50 2026 اليونيفيل ترصد إطلاق 113 مقذوفا إسرائيليا على لبنان خلال يوم واحد
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 20:39 2026 ارتفاع إصابات اقتحام مخيم قلنديا إلى 16 وسط عرقلة الاحتلال الإسرائيلي لعمل طواقم الإسعاف
GMT 01:42 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
تفشي الكوليرا في تشاد يتسبب في وفاة 13 شخصا
GMT 23:38 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
صاعقة تقتل لاعبا تايلانديا وتصيب 12 آخرين خلال مباراة
GMT 21:58 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
إصابة 11 مدنياً في نجران جراء اعتداءات حوثية بالمقذوفات
GMT 20:58 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
الصحة السورية تعلن مقتل شخصين وإصابة 13 بانفجار مركبة قرب دمشقGMT 20:54 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
الصحة الفرنسية تعلن إصابة سائح بفيروس هانتا بعد عبوره فرنسا وعزله في إسبانياGMT 20:50 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
اليونيفيل ترصد إطلاق 113 مقذوفا إسرائيليا على لبنان خلال يوم واحدGMT 20:47 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
محافظة القدس تطالب بتحرك دولي عاجل لحماية المخيمات الفلسطينيةGMT 20:39 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
ارتفاع إصابات اقتحام مخيم قلنديا إلى 16 وسط عرقلة الاحتلال الإسرائيلي لعمل طواقم الإسعاف
البنك الدولي يؤكد أن الذكاء الاصطناعي قد يسرّع تنمية الدول النامية خلال عقد واحد
بروكسل - السعوديه اليوم
قال البنك الدولي إن الذكاء الاصطناعي قد يمكن البلدان النامية من تحقيق ما يعادل قرناً من التنمية في غضون عقد واحد، شريطة أن تتحرك بسرعة لسد الفجوات في مجالات الطاقة والاتصال والمهارات. وخلص التقرير إلى أن فقدان الو...المزيدفضل شاكر يواجه محطة قضائية جديدة بالتزامن مع عودته المنتظرة إلى المسرح
بيروت ـ السعودية اليوم
أجّلت المحكمة العسكرية في لبنان، الأربعاء، جلسة محاكمة الفنان اللبناني فضل شاكر، التي كانت مقرر عقدها في 5 أغسطس/آب الجاري، إلى 23 سبتمبر/أيلول المقبل، دون إعلان أسباب التأجيل أو الكشف عن تفاصيل إضافية بشأن القرار، ...المزيدأول قمر صناعي ليبي لرصد التغيرات المناخية ومكافحة التصحر
طرابلس ـ السعودية اليوم
تستعد ليبيا لإطلاق أول قمر صناعي ليبي مخصص لرصد التغيرات المناخية ومكافحة التصحر، إذ سيتم استغلاله لتوفير بيانات حديثة حول الظواهر البيئية وما قد يمثّل مخاطر مناخية على البلاد. ويُعد إطلاق القمر الصناعي خطوة تهدف...المزيدتقنية ليزر تكشف حضارة مفقودة في قلب غابات الأمازون
واشنطن ـ السعودية اليوم
نجح فريق دولي من علماء الآثار في الكشف عن بقايا حضارة قديمة كانت مخفية لقرون تحت الغطاء النباتي الكثيف في غابات الأمازون، وذلك باستخدام تقنية المسح بالليزر المحمولة جوًا (LiDAR)، التي أتاحت رؤية تضاريس الأرض أسفل الأ...المزيد
GMT 03:07 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
غياب مجتبى خامنئي يسلط الضوء على نفوذ حسين طائب داخل النظام الإيراني
GMT 02:50 1970 الجمعة ,07 آب / أغسطس
التحالف يعلن إصابة 11 مدنيًا بنجران والحوثيون يعلنون مسؤوليتهم عن هجمات في اليمن
GMT 15:23 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
فيصل بن فرحان يؤكد أن اتفاقية مكة تعكس الإرادة السياسية لحماية أمن المنطقة
GMT 06:42 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
بلقيس فتحي تحتفي بكفاح الأمهات في كليبها الجديد "زهر ليمون"
GMT 13:55 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
إيران تنفي تصريحات ترامب وتؤكد عدم وجود اتفاق لإعادة فتح مضيق هرمز
GMT 08:36 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الذهب يرتفع مع هبوط النفط إثر إرجاء ترامب ضرب إيران
GMT 02:03 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
ترامب يتحدث عن اتفاق مرتقب بشأن مضيق هرمز والبرنامج النووي الإيراني وطهران تنفي طلب مهلة
GMT 11:08 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
إعلام إيراني يكشف أسباب تجنب نشر تسجيلات صوتية لمجتبى خامنئي
GMT 20:19 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
وزيرا خارجية السعودية وإيران يبحثان جهود خفض التصعيد
GMT 07:57 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
النفط يهبط مع انحسار التوترات الجيوسياسية وآمال التوصل لاتفاق
GMT 09:40 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
ولي العهد السعودي وترامب يبحثان تطورات المنطقة ويؤكدان أهمية التهدئة
GMT 15:16 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
مورينيو يشيد بأداء ريال مدريد رغم التعادل ويؤكد قلقه من عدم اكتمال الفريق
GMT 10:19 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
إنفانتينو يواجه أزمة ثقة داخل كرة القدم العالمية بسبب خطة بيع حقوق كأس العالم
GMT 22:02 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
اتهامات للإطفاء الفرنسي بالتضحية بسكان قرية لإنقاذ منازل الأثرياء
GMT 09:05 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
جياني إنفانتينو ينفي طلب دعم سياسي أميركي وسط تصاعد أزمة الثقة داخل الفيفا
GMT 08:04 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 3 أغسطس 2026 والقنوات الناقلة
GMT 19:04 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
سحب دعم دولي وتصاعد الضغوط القانونية والدبلوماسية لإقالة رئيس الفيفا
GMT 03:35 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
المغرب كشف قصة الهروب الجماعي و يتَهم شبكات الإتجار بالبشر و التهريب بإستخدام شبكات التواصل الإجتماعي للتحريض
GMT 03:45 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
سبتة و مليلية اقتطعتهما إسبانيا من المغرب ومنها انطلق طارق بن زياد
GMT 14:33 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
ذروة الموجة الحارة تضرب مصر اليوم وتحذيرات من الإجهاد الحراري وأضرار زراعية
GMT 13:04 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
الصحة العالمية تؤكد تسجيل أكبر تفش للإيبولا في تاريخ الكونغو الديمقراطية
GMT 11:01 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الوداد الرياضي يعلن عودة يحيى عطية الله بعقد لموسم واحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك