10 قتلى بينهم طفل وامرأتان في غارات وإطلاق نار إسرائيلي على قطاع غزة حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان ترتفع إلى 4057 قتيلاً و12121 جريحاً منذ مارس الأمم المتحدة و في شمال كردفان29 دولة تحذر من مهاجمة الأبيض وسط تصاعد الضربات وسقوط عشرات المدنيين حزب الله يؤكد التزامه بوقف إطلاق النار ويتهم إسرائيل بخرقه ويحذر من التصدي لأي توغل في لبنان أستراليا تسجل أول إصابة بسلالة إتش 5 من إنفلونزا الطيور في البر الرئيسي تهديدات إيرانية باستهداف إسرائيل إذا استمر التصعيد في لبنان وتمسك طهران بتنفيذ التفاهمات الأمريكية خلال محادثات سويسرا دونالد ترامب يُشيد بنتائج المواجهة مع إيران ويؤكد أن طهران هُزمت عسكريًا بالكامل 83 قتيلاً في يوم واحد وحصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على لبنان تتجاوز 4 آلاف وسط تصاعد المخاوف من تفاقم الأزمة الإنسانية المغرب يهزم أسكتلندا بأسرع هدف في كأس العالم 2026 إرتفاع حالات الإصابة المؤكدة ⁠بفيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى 933 إصابة و245 وفاة

أخر الأخبار

مدربة لياقة تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة

GMT 01:29 2015 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس

السعودية اليوم - مدربة لياقة تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة

ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة

واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت المدربة الشخصية، غريس لافينيا، الفرق بين التمارين الرياضية التي تعتمد على رفع الأوزان، والتمارين القلبية، فضلاً عن أيهما أفضل لخسارة الوزن والتمتع باللياقة المنشودة.

ويعتبر هذا الشأن موضع تساؤل من قبل الكثير من النساء اللائي يتجهن إلى صالة الألعاب الرياضية، ولذلك تعتبر الثقة في الجسم من أهم القواعد للحصول على الرشاقة، فضلا عن عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، ولكن من المهم الاستعداد لبذل المجهود اللازم.

وتتمثل القاعدة الثانية، في الاستمتاع بممارسة الرياضة وتغيير شكل الجسم، وعدم اعتبارها من الواجبات المفروضة.

وبيّنت غريس لافينيا أنها تشاهد الكثير من النساء اللائي يمارسن التمارين الرياضية لعدة ساعات باستخدام أجهزة "الكارديو" كما توضح المعلومات المتعلقة الفرق بين ممارسة التمارين القلبية، والتمارين بواسطة رفع الأوزان.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مدربة لياقة تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة

ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة

واشنطن ـ رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن - السعودية اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - السعودية اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - السعودية اليوم

الأميرة ديانا

لندن - السعودية اليوم

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال

واشنطن - السعودية اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

القاهرة - السعودية اليوم

نانسي عجرم بفستان باللون "البيبي بلو"

بيروت ـ السعودية اليوم