الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:42:32
آخر تحديث GMT22:42:32
ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا
تناول 3 تمرات يوميًا
القاهرة - العرب اليوم
التمر أفضل طعام لمتلازمة القولون العصبي، كما أنه مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل التورّم. لكن هناك فائدة أخرى لأكل مقدار معين من التمر يومياً (3 تمرات) وهي أن هذا المقدار يغنيك عن تناول مكملات الفيتامينات.
يحتوي التمر على النحاس والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم، ومجموعة من فيتامينات ب، هي: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات وفيتامين أ وفيتامين ك. لذلك لست بحاجة إلى تناول مكملات الفيتامينات المتعددة إذا تناولت 3 تمرات كل يوم لأنها توفر المطلوب.
كما يحتوي التمر على أنواع السكر المختلفة: السكروز والجلوكوز والفركتوز، ما يجعله من أفضل مصادر الطاقة السريعة للجسم.
ويمكنك الاعتماد على أكل التمر يومياً لعلاج الإمساك ومشاكل الهضم الشائعة. وتتضمن مشاكل الهضم التي يعالجها أو يحمي منها أكل التمر بانتظام: البواسير، ومتلازمة القولون العصبي، وبكتريا المعدة، وسرطان القولون.
وتحتوي الـ3 تمرات على الكمية المطلوبة تقريباً من فيتامين ب 6 لوظائف الدماغ وتحفيز مهارات التذكّر والتفكير.
وتوفر توليفة معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور تركيبة من المغذيات تزيد صلابة العظام.
وقد يهمك أيضاً :
- الإثنين ,18 أيار / مايو GMT 06:27 2020 6 فوائد غير متوقعة لتناول التين المجفف الأكثر حضورًا في رمضان
GMT 08:52 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف عليهاGMT 06:27 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
6 فوائد غير متوقعة لتناول التين المجفف الأكثر حضورًا في رمضانGMT 05:38 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يؤكّد أن الجوافة تعزّز مناعة الجسم ضد وباء "كورونا"GMT 07:56 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
تعرف على فوائد الليمون الصحية أبرزها يحسن عمل الجهاز الهضمىGMT 03:24 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
فوائد عشبة الجنسنجصندوق الاستثمارات العامة السعودي يستعد لإعلان استراتيجيته للخمس سنوات المقبلة
الرياض - السعودية اليوم
أكد محافظ صندوق الاستثمارات العامة، ياسر الرميان، أن الاقتصاد الكلي والمالي للمملكة العربية السعودية لا يزال يتمتع بالقوة والاستقرار، وقادراً على مواجهة التحديات العالمية، مشيراً إلى قرب الإعلان عن استراتيجية ا...المزيددينا الشربيني تقدم تجربة غنائية جديدة مع المطرب "أبو" للمرة الأولى في مسيرتها
القاهرة - السعودية اليوم
النجمة المصرية دينا الشربيني تصدرت اهتمامات الجمهور في الفترة الحالية، وذلك بعد أصداء مسلسلها "اتنين غيرنا"، والذي قدمته دينا الشربيني في موسم رمضان، بالإضافة إلى كشفها عن خطوة فنية غير متوقعة بعد نجاح مسلسل...المزيدالصين تتحدى أميركا في ريادة الذكاء الاصطناعي بحسب تقرير الكونغرس
واشنطن - السعودية اليوم
أفادت هيئة استشارية تابعة للكونغرس الأميركي، يوم الاثنين، بأن هيمنة الذكاء الاصطناعي الصيني مفتوح المصدر تخلق "ميزة تنافسية ذاتية التعزيز"، مما يسمح لها بمواجهة المنافسين الأميركيين رغم محدودية وصولها إلى ر...المزيدمسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية معلم أثري يعكس تاريخ المدينة وثقافتها
الرياض - السعودية اليوم
يُجسّد مسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية أحد أبرز المعالم الأثرية التي تستقطب الزوار والسياح من مختلف الجنسيات، بوصفه محطة رئيسية ضمن المسارات الثقافية التي تقدمها فعاليات المنطقة، حيث يتيح للزائر تجربة معرفية ...المزيد
GMT 15:21 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
طيران الجزيرة تطلق رحلات من مطار الدمام لتعزيز السعة ودعم حركة السفر والشحن
GMT 21:44 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
دونالد ترامب يمدد مهلة ضرب منشآت الطاقة الإيرانية عشرة أيام
GMT 18:59 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
ترامب يؤكد إيران تتوسل لاتفاق وويتكوف يشير إلى تسوية محتملة
GMT 22:42 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
فلاديمير بوتين يحذر من تداعيات خطيرة للصراع في الشرق الأوسط
GMT 20:58 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
نجاة الصغيرة تنفي صورة متداولة وتؤكد أنها مصممة بالذكاء الاصطناعي
GMT 19:58 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
نواف سلام يندد بالتصعيد الإسرائيلي ويحذر من تهديد سيادة لبنان
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 06:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر
GMT 18:33 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
عدنان فلاتة يعتبر خلافه مع كهربا طبيعيًا ويكشف طبيعة علاقتهما
GMT 22:59 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
الباراغوياني فيكتور أيالا يؤكد أن عرض الهلال لم يناسبه
GMT 03:49 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
الرئاسة الجزائرية تنفي علاقة تبون بأي حزب سياسي
GMT 16:13 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
والد حبيب يدخل موسوعة الأرقام القياسية بإنجاز مميز
GMT 18:14 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
خوان بيتزي يستبعد عبدالله الخيبري من قائمته لكأس آسيا
GMT 08:23 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
انفجار عبوة ناسفة داخل محيط السفارة الأميركية في الصين
GMT 23:19 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
دوري" جبال الألب للغولف" ينطلق من العين السخنة الثلاثاء
GMT 14:56 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
شوقي غريب يفجر مفاجأة عن تلقيه عرضا لقيادة فريق الأهلي
GMT 15:07 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
منتخب سورية يسعى إلى تحقيق فوزه الرابع التوالي لتعزيز صدارته أمام نظيره الصيني
GMT 07:28 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
نداء شرارة تُغازل رنا سماحة عبر "إنستغرام"
GMT 08:43 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
التونسي ظافر العابدين مجرم في التليفزيون ويكافح التحرش في السينما
GMT 22:27 2016 الخميس ,23 حزيران / يونيو
رئيس شباب بلوزداد الجزائري رضا مالك يُعلن أنَّه استقال من منصبه
GMT 16:36 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
صراع ناري بين النجمة والأنصار على بطولة كأس النخبة اللبنانية
GMT 22:32 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
نادي القادسية يمدد عقد عبدالمحسن فلاته لمدة 5 مواسم
GMT 12:51 2017 السبت ,26 آب / أغسطس
تقارير تكشف اقتراب ويليام جيبور من العودة إلى الدوري المغربي
GMT 20:43 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
نيويورك المدينة الأجمل في العالم لقضاء شهر العسل
GMT 11:38 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
الطيران الإسرائيلي ينفذ غارات وهمية في أجواء الجنوب اللبناني
GMT 10:30 2020 السبت ,02 أيار / مايو
العثور على سمك يقوم بتوليد الكهرباء في مصر
GMT 00:44 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
الصين ترفع القطط والكلاب من قائمة الحيوانات "القابلة للأكل"
GMT 00:31 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد حلمي يسترجع ذكريات فترة "المراهقة" وتعليق يفتح باب السخرية
GMT 22:55 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
رومارينيو يقود نادي الاتحاد السعودي للفوز على نظيره الوصل الإماراتي
GMT 16:39 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
سما المصري تعلن اعتزالها... ماذا حصل؟
GMT 18:15 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
باهبري في الصدارة أعلى 10 لاعبين تقييماً في الدوري السعودي
GMT 14:00 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
سلمان الفرج يغيب عن الهلال في "كلاسيكو السبت" لتلقي العلاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك