الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:32:59
آخر تحديث GMT09:32:59
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
الكولسترول
لندن ـ العرب اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك أيضًا:
خبراء تغذية البيض يحوي النوع النافع من الكولسترول ويقي من الزهايمر
البنك الإسلامي للتنمية والصندوق العالمي يوقعان شراكة جديدة لتعزيز الاستثمارات الصحية
جدة - السعودية اليوم
وقّع البنك الإسلامي للتنمية والصندوق العالمي لمكافحة الإيدز والسل والملاريا (الصندوق العالمي) اليوم، اتفاقية شراكة جديدة لتعزيز التعاون وتسريع الاستثمارات في مجال الصحة في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط، بم...المزيدياسمين عبدالعزيز تحقق إنجازًا تاريخيًا وتصبح أول فنانة تدخل قائمة الأعلى إيرادًا في السينما المصرية
القاهرة - السعودية اليوم
إستطاعت الفنانة ياسمين عبدالعزيز أن تحقق إنجازاً جديداً يُضاف الى إنجازاتها الفنية، حيث حققت رقماً جديداً في شباك تذاكر السينما المصرية، بعدما تجاوزت إيرادات فيلمها "خلّي بالك من نفسك" حاجز الـ91 مليون جنيه، ...المزيد"سبيس إكس" تدرس صفقة ضخمة لشراء رقائق من "إنفيديا"
واشنطن ـ السعودية اليوم
أفادت مصادر مطلعة بأن شركة "سبيس إكس" التابعة لإيلون ماسك تجري محادثات مع بنوك ومستثمرين لجمع 40 مليار دولار أمريكي كقروض لشراء رقائق إلكترونية من شركة إنفيديا، مما يؤكد الطلب المتزايد من مطوري الذكاء الاصطناع...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 15:14 2026 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
عراقجي يؤكد استمرار مفاوضات إيران وأميركا رغم الاستعدادات العسكرية
GMT 08:32 2026 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
هالاند يدعو مانشستر سيتي للتكاتف بعد إدانته بانتهاكات مالية
GMT 15:37 2026 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
روبيو يؤكد التزام واشنطن بتعزيز قوة الناتو ودعم حلفائها
GMT 16:06 2026 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
القوات اليمنية توسع هجومها على الحوثيين وتعلن 2103 عمليات واستعادة كهبوب
GMT 22:35 2026 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
عملية عسكرية حكومية موسعة ضد الحوثيين في اليمن وجماعة "أنصار الله" تعلن استهداف منشآت لأرامكو في السعودية
GMT 06:18 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر
GMT 23:27 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 09:05 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
تنجح في عمل درسته جيداً
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 11:19 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 06:24 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
سعر الريال السعودي مقابل العملات الأجنبية في السعودية اليوم 16 كانون الثاني/ يناير 2021
GMT 19:30 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس
ارتفاع صافى الدين العام للأردن 4.4% بقيمة 39.5 مليار دولار
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 11:05 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
قرار رسمي في حق الإعلامي المصري تامر أمين
GMT 21:49 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
فنانون وإعلاميون يشاركون بلجنة تحكيم "مواهب أون لاين" في مصر
GMT 23:49 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
اليونان توقف الرحلات الجوية مع قطر بعد نقل ركاب مصابين
GMT 15:41 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
محمد الحلو وريهام عبد الحكيم يحييون ذكرى ميلاد محمد عبد الوهاب
GMT 14:57 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
الفيفا يحسم الجدل ويكشف الحقيقة وراء مشاهد المدرجات الخالية في كأس العالم 2026.
GMT 10:00 2023 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الإمارات الأولى عالمياً بسرعات الإنترنت المتحرك
GMT 16:31 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العذراء الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 08:44 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
توتر جديد بين ترامب و"فيسبوك" وزوكربرغ "يراجع سياساته"
GMT 23:16 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الجنية الإسترليني يرتفع مقابل الدولار الأمريكي واليورو
GMT 00:54 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
نانسي عجرم تُعلق على قرار اعتزال إليسا وتؤكد أن له عواقب وخيمة
GMT 16:32 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
نواف التمياط يشكر ولي العهد السعودي على تعديل شعار الدوري
GMT 12:09 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
صناعة السياحة في العراق ..السوق الأول للسفر والسياحة النجف الأشرف
GMT 18:03 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الناقد يوسف شريف رزق الله يكشف أسرار عمله في التليفزيون المصري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك