الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:57:57
آخر تحديث GMT13:57:57
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
الكولسترول
لندن ـ العرب اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك أيضًا:
خبراء تغذية البيض يحوي النوع النافع من الكولسترول ويقي من الزهايمر
ترامب يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز وتوسيعه ليشمل نطاقًا أوسع
واشنطن - السعودية اليوم
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز، في إطار الجهود الأمريكية الرامية إلى تأمين الملاحة البحرية في واحد من أهم الممرات الاستراتيجية للطاقة العالمية، وسط توترات متصا...المزيدمحمد رمضان يؤكد أن فيلم "أسد" يستحق ابتعاده ثلاث سنوات عن الساحة الفنية ويتوقع جدلاً واسعاً بعد عرضه
القاهرة - السعودية اليوم
أقام الفنان محمد رمضان وصنّاع فيلم "أسد" مؤتمراً صحافياً للحديث عن تفاصيل فيلم "أسد"، الذي من المقرر أن يُعرض خلال الأيام المقبلة، لينافس به في موسم عيد الأضحى السينمائي. وكشف رمضان كواليس العمل على فيلم &...المزيدانقطاع الإنترنت في إيران يدخل أسبوعه الحادي عشر وسط تعتيم رقمي واسع
طهران - السعودية اليوم
أفادت منظمة مختصة بمراقبة الإنترنت بأن انقطاع الخدمة في إيران دخل أسبوعه الحادي عشر، في واحدة من أطول فترات التعتيم الرقمي التي تشهدها البلاد خلال السنوات الأخيرة. وذكرت أن الانقطاع المستمر منذ أكثر من 1680 ساعة أدى ...المزيد
GMT 07:09 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إليسا تلهم المرأة العصرية بإطلالات كلاسيكية تجمع القوة والرقي
GMT 13:42 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
وزير الدفاع الأميركي يؤكد إمتلاك واشنطن خطة للتصعيد ضد إيران لمنعها من إمتلاك سلاح نووي
GMT 05:46 2026 الإثنين ,11 أيار / مايو
ميسي يدعم نيمار ويؤكد استحقاقه المشاركة في كأس العالم 2026
GMT 11:03 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
أحمد عز يتحدث عن أسباب موافقته على فيلم "The Seven Dogs" مع كريم عبد العزيز
GMT 06:30 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
نواف سلام يؤكد سيطرة إسرائيل على 68 موقعاً في جنوب لبنان وسط استمرار التصعيد العسكري
GMT 05:54 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
تصعيد عسكري متواصل جنوب لبنان والأمم المتحدة ترصد قصفاً متبادلاً وسط تحذيرات إسرائيلية بإخلاء مناطق حدودية
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 09:01 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
مدرب الزمالك يؤكد أن الفريق الأبيض يستحق المنافسة على البطولات
GMT 09:18 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
برنامج "أسرتى" يتحدث عن دور الجمعيات الأهلية والحكومية لذوى الإعاقات
GMT 05:30 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
فالنسيا يضم تشيرشيف لاعب ريال مدريد على سبيل الإعارة
GMT 22:59 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
تعرف علي مجموعات الأهلي المصري والزمالك ببطولة أفريقيا لليد
GMT 11:35 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تألقي بإكسسوارات زهرية من عروض الأزياء لخريف 2023
GMT 11:44 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
فاطمة حيات تعلن تأجيل كأس الخليج لكرة قدم الصالات النسائية للربع الأخير
GMT 13:08 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
محمد دهيليس يعلن نهاية مشواره مع فريق الفحيحيل
GMT 22:44 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
البرتغالي خيسوس يعلن عن عقوبات زيادة الوزن في الهلال
GMT 11:31 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
سعود آل سويلم يسخر من المطالبين بإيقاف الدوري السعودي
GMT 15:04 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
إيسكو يشيد بقدرات لوبيتيجي المدير الفني الحالي للملكي
GMT 06:01 2014 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
خطوات رسم أكبر لوحة للشيخ زايد في الصحراء
GMT 18:02 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
القيادة المركزية الأمريكية تعلن قتل القيادي بـ تنظيم_القاعدة مقداد الصنعاني مسؤول العمليات الإرهابية الخارجية في غارة جوية أمريكية بتاريخ 15 ديسمبر/كانون الأول 2017 في محافظة البيضاء وسط اليمن.
GMT 12:39 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين عبدالغني يتمنى وجوده في كأس العالم
GMT 10:55 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
عبدالله العنزي يغيب عن النصر 3 أسابيع للإصابة
GMT 02:45 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
نيمار دا سيلفا يُحافظ على عادته في "الكلاسيكو"
GMT 13:33 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس
حكومة الاحتلال تقرر سحب ترخيص عمل مكتب قناة الجزيرة في فلسطين
GMT 09:34 2015 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
لوحات الفنان نذير بارودي ذاكرة بصريَّة لمدينة دمشق القديمة
GMT 17:16 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
سميرة سعيد تؤكّد أنها لم توفق في اختيار توأم روحها
GMT 01:08 2020 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
هالة صدقي تكشف عن تلقيها 145 ألف عرض زواج بعد طلاقها
GMT 03:19 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
أشرف زكي يكشف عن الحالة الصحية للفنانة رجاء الجداوي
GMT 13:27 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
مصاب بكورونا ينقل العدوى لـ37 شخصا في مجلس عزاء في العراق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك