أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين
آخر تحديث GMT20:22:43
 السعودية اليوم -

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب
القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسات علمية فرنسية حديثة قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين في "الوكالة الوطنية للأمن الصحي والغذائي والبيئة والعمل" الفرنسية، عن أن هناك عشرة أطعمة يفضل تناولها للمحافظة على قلب سليم.

ومن بين الأطعمة التي تنصح بها الدراسة، الفاكهة المضادة للأكسدة والأسماك التى تحتوى على "أوميجا – 3 " والخضروات ذات الأوراق الخضراء والشيكولاتة السوداء وزيت الزيتون. وأوضحت الدراسة أن تناول الفاكهة المضادة للأكسدة مثل الرمان والعنب والفراولة والتوت، يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية.

وأشارت إلى أن الأسماك الغنية بأوميجا- 3 يجب تناولها مرة فى الأسبوع.. كذلك اللوز وعين الجمل و البندق و الفستق يخفض من خطورة الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.. أما الخضروات التى تحتوى على البروتين النباتى والألياف مثل الفاصوليا والحمص والبقوليات لاحتوائها على البوتاسيوم، لذلك يجب تناولها أربع مرات فى الأسبوع ، لخفض خطورة الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 22% .

كذلك ، يجب تناول السبانخ و الكرنب و البروكلى و ثمار الأفوكادو مرة في اليوم و كذلك الكاكاو والشيكولاتة السوداء، وأخيرًا الشاي الأخضر حيث يقلل أخاطر أمراض القلب بنسبة 31 %.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين



GMT 21:09 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير

فوائد إكليل الجبل

GMT 07:53 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد العنب الأسود لينظم الدورة الدموية

GMT 20:57 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ورق العنب " ينشط الدورة الدموية وينظم عمل القلب

GMT 17:54 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

فوائد الردة لتنشيط الدورة الدموية

GMT 06:04 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

فوائد العنب الأسود لينظم الدورة الدموية

سحر التراث المغربي يزين إطلالات النجمات في "أسبوع القفطان" بمراكش

مراكش - السعودية اليوم

GMT 06:00 2015 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفضل 25 لعبة لـ"آي فون" و"آي باد"

GMT 16:56 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

مدرب الاتحاد يبدأ تنفيذ مخططاته الفنية لمواجهة الباطن

GMT 15:30 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

السعودية الثالثة عربيا في إنتاج الخضروات

GMT 22:20 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

إطلالات أنيقة من انستقرام تناسب العمل

GMT 03:36 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

التعادل يحسم ودية السعودية وكوريا الجنوبية

GMT 13:37 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

إنفينيتي تكشف عن سيارتها الاستثنائية المنتظرة

GMT 12:37 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

"الاتحاد الإنجليزي" يوجه اتهامًا غريبًا للاعب ديربي كاونتي

GMT 19:20 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اتفاقية للخدمات الجويه بين الكويت وقبرص

GMT 22:25 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

البيشي وغريب ينقذان مدرب المنتخب السعودي أمام العراق

GMT 23:27 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

المدرب زين الدي زيدان ينتظر الهدية الحقيقية في 2018
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon