أطعمة تقوى الذاكرة والإنتباه للأطفال والكبار

هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تقوية الذاكرة وتعمل على زيادة الانتباه للأطفال وأيضاً الكبار الذين يعانون من ضعف فى تذكر الأشياء ، وإليك ِ مجموعة من أكلات تقوية الذاكرة وفوائدها :

الجزر

يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ. عندما تحاول حفظ شئ، حاول أن تأكل طبق صغير من سلاطة الجزر مضاف إليه بعض الزيت.

الأناناس
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين “c” اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل، كما أنه يحتوى على المنجنيز وهو عنصر آخر هام.

الأفوكادو

مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية الهامة. يكفى تناول نصف ثمرة أفوكادو.

الروزمارى (حصى اللبان)، الينسون

هذه الأعشاب معروفة بأنها تحسن الذاكرة وتسهل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ.

الكرنب

يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويقلل العصبية مما يساعد الطفل على التحصيل بسهولة أكثر لأن توتره سيقل.
الليمون

يمد الشخص بالطاقة ويزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين “c”.
 
الجمبرى

يمد الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التى تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد.
 
البصل

مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهنى وعضوى شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
 
المكسرات مثل عين الجمل، الفستق، الفول السودانى تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

الزنجبيل

المواد التى يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
 
الكمون

الزيوت المتبخرة التى يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبى من أجل التفكير المبدع.يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون..

الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.ه وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.
حبوب اللقاح :

استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ، ومنها اضطرابات الذاكرة ، والتوتر العصبي ، والإرهاق والتعب الشديد ، والعصبية .

فيتامين (ج ) : فيتامين “ج “يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأكسد.. ينشط الأداء الذهني.

الزعتر:منبة للذاكرة والتركيز