وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

تتعدد أشكال وألوان وأساليب الدايت التي تتبعها النساء والرجال لإنقاص أوزانهم، ويختار كل منهم ما يناسبه ليتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة جسمه، ويتجنب الإصابة بأمراض السمنة.
ومن بين أنظمة الدايت “ريجيم التمر واللبن”، ويعتمد عليه البعض؛ لأنه يمد الجسم بعنصر الطاقة والشعور بالشبع السريع.
وقال الدكتور هاني كمال أستاذ التغذية العلاجية بجامعة القاهرة: إن هناك طريقتين لنظام رجيم التمر واللبن:
الطريقة الأولى
الإفطار: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
الغذاء: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: 7 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
الطريقة الثانية
تعتمد على تقليل عدد حبات التمر في الوجبة الواحدة، وتعويضها بوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كالتالي:
الإفطار: يكون بين الساعة 6 و9 صباحاً بتناول 5 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 12 ظهراً تتناول فيه 3 تمرات مع كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
الغذاء: بين الساعة 3 و5 عصراً بتناول كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 7 مساء بتناول 3 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: الساعة 9 مساء بتناول 5 تمرات، مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.