الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:58:05
آخر تحديث GMT11:58:05
طرق الحفاظ على رشاقتك
القاهرة - العرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
- الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:52 2016 اكتشفي مما تعاني صحتك من خلال الأطعمة التي تتناولينها
GMT 09:52 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر
اكتشفي مما تعاني صحتك من خلال الأطعمة التي تتناولينهاGMT 20:47 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو
كيف تعودين طفلك على تناول الحليب البقرىGMT 21:20 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد المكتسب في العطلاتهل يظل الذهب خياراً آمناً في 2026 بعد مكاسبه القياسية
لندن - السعوديه اليوم
أنهى الذهب عام 2025 باعتباره أحد أفضل الأصول أداءً، بعد أن سجل ارتفاعاً تجاوز 70 في المئة، متفوقاً على معظم الأدوات الاستثمارية التقليدية، في ظل عام اتسم بتقلبات سياسية واقتصادية واسعة النطاق. هذا الأداء اللافت أعاد ...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة - السعودية اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير ...المزيدديزني توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية قضية جمع بيانات الأطفال
واشنطن - السعودية اليوم
وافقت مجموعة الترفيه والإعلام الأميركية العملاقة «ديزني» على دفع 10 ملايين دولار لتسوية قضية خاصة بجمع بيانات الأطفال، وفقاً لما أعلنته وزارة العدل الأميركية، مساء أمس. وقالت الوزارة إن محكمة اتحادية أميركي...المزيدسرقة تاريخية تهز متحف اللوفر أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة تختفي في عملية سطو
باريس - السعودية اليوم
قالت قناة "بي أف أم تي في" التلفزيونية الفرنسية، نقلا عن بيانات التحقيق، إن أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة سُرقت من متحف اللوفر نتيجة عملية سطو وقعت في 19 أكتوبر. وجاء في بيان القناة: "عملية سطو استغرقت أربع دقائ...المزيدإنفانتينو يشيد بالتنظيم المغربي المبهر ويؤكد صعود إفريقيا كقوة كروية ومونديالية
الرباط - السعودية اليوم
GMT 11:15 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل ٤٠ شخصاً وإصابة ١٠٠ آخرين بجروح وحروق بليغة في حريق في منتجع سويسري ليلة رأس السنة
GMT 11:58 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
الرئيس اللبناني يتفقد القوى الأمنية والدفاع المدني والصليب الأحمر خلال احتفالات رأس السنة
GMT 11:50 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
وائل جسار يعبر عن استيائه من رداءة الصوت خلال حفل رأس السنة لعام 2026
GMT 11:59 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
GMT 12:07 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 17:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 15:57 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الثور الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 09:11 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
47 مليار دولار صافي دخل “أرامكو” السعودية في النصف الأول من 2019
GMT 22:30 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
تامر حسني يكشف عن إحدى شخصيات فيلمه "تصبح على خير"
GMT 05:28 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
اكتشفي أبرز صيحات الموضة لموسم ما قبل خريف 2020
GMT 01:06 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
البنتاغون" ينشر توضيحًا بشأن إسقاط طائرة مسيرة في مضيق هرمز
GMT 02:08 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
إطلالة مميزة لـ"سيلين ديون" تخطف الأنظار في باريس
GMT 23:42 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
وفاء عامر تصرخ فى برنامج المقالب "هانى فى الألغام"
GMT 09:19 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول المتوقع ضد توتنهام بالدوري الإنجليزي
GMT 13:08 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
أمير منطقة الرياض يرأس جلسة مجلس المنطقة
GMT 10:04 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
خوري يؤكد أن التدابير الاقتصادية في لبنان لن تحظى بترحيب
GMT 04:38 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
طفل أزهري يغزو الإنترنت بإنشاده بعض الابتهالات الدينية
GMT 23:35 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الهلال يسدد مستحقات البيروفي كاريلو والفرنسي جوميز
GMT 02:19 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
استياء تركي من إعلان اليونان تحويل جزيرة متنازع عليها "منطقة اقتصادية"
GMT 10:04 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مستحدثة لتزيين بوفيه حفلات الزفاف مستوحاة من أجواء شتاء 2019
GMT 18:13 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير فطيرة الشوكولاتة بالكرز الشهية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك