الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:02:45
آخر تحديث GMT16:02:45
نصائح هامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
نصائح هامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
القاهرة - العرب اليوم
تتعرض العروس للقلق والتوتر الشديد قبل الزفاف وخلال يوم الزفاف أيضا حيث أنها تفكر في الكثير من الأمور معا وتسأل نفسها ألاف الأسئلة وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتقللي من الشعور بالقلق والتوتر.
نصائح تقلل من التوتر قبل الزفاف:
أولا: لابد من الحصول على قدر كافي من النوم يوميا من 6 الى 8 ساعات .
ثانيا: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمددة 30 دقيقة يوميا في الهواء الطلق مما يساعدك على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
ثالثا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة واشربي كميات كبيرة من المياه لتطردي السموم من جسمك التس تسبب القلق والتوتر.
رابعا: حددي ساعة يوميا للاسترخاء وسماع موسيقى هادئة أو قراءة كتاب مفضل وتوقفي تماما عن التفكير في جميع الأمور التي تقلقك.
خامسا: قللي من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكاكاة لأنها تزيد من القلق وسرعة ضربات القلق واشربي الينسون والحليب الدافئ لتهدئي أعصابك وتصفي ذهنك.
- الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:36 2025 دراسة تكشف أن العمل من المنزل يُعزز الصحة النفسية للنساء أكثر من الرجال
- الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:35 2025 دراسة تكشف أن العمل من المنزل يُعزز الصحة النفسية للنساء أكثر من الرجال
- الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 14:57 2023 5 طرق ناجحة يجب أن يتبعها الزوج لإشعار زوجته بأنها أكثر جمالاً وتألقاً
GMT 17:36 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أن العمل من المنزل يُعزز الصحة النفسية للنساء أكثر من الرجال
GMT 17:35 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أن العمل من المنزل يُعزز الصحة النفسية للنساء أكثر من الرجالGMT 17:31 2023 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لفرض احترامك على الزوج
GMT 16:08 2023 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
معرفة أسرار زواج ناجحGMT 16:08 2023 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
النصائح البسيطة للتعامل مع الزوجة النكديةGMT 15:00 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
صفات الزوج الإنطوائي
GMT 14:57 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
5 طرق ناجحة يجب أن يتبعها الزوج لإشعار زوجته بأنها أكثر جمالاً وتألقاً
GMT 18:20 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
الاستقلالية في الحياة الزوجية تضمن الحب والحيويةترمب يعلن إغلاقًا جزئياً رغم التوصل لاتفاق تمويل في اللحظة الأخيرة
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت الحكومة الفيدرالية الأمريكية إغلاقاً جزئياً، بعد أن بدأ انقطاع التمويل رسمياً منتصف ليل السبت بتوقيت شرق الولايات المتحدة، رغم أن مجلس الشيوخ وافق في اللحظات الأخيرة على اتفاق تمويل يغطي معظم الوكالات حتى س...المزيد
"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن - السعودية اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيد
GMT 14:33 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
غوتيريش يُحذر من انهيار مالي في الأمم المتحدة بسبب تأخر الدول الأعضاء في السداد
GMT 15:49 1970 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
وثائق جديدة تكشف مراسلات بين إبستين وإيلون ماسك وتزعم علاقات غير شرعية لبيل غيتس
GMT 16:02 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
سوريا وإسرائيل تستعدان لاستئناف محادثات أمنية وسط صراع النفوذ الإقليمي
GMT 01:57 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
طاليب يصف التعادل مع نهضة بركان بأنّه "نتيجة ملغومة"
GMT 07:14 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
"ورق الصحف" طريقة جديدة لمنع الغش في الصين
GMT 01:05 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
لعور يكشف تجاوزات الوحدة بين "التغيير" و"السلم"
GMT 13:08 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
فريق الزمالك يدخل في مواجهات ودية استعدادًا للدوري العام
GMT 15:39 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
تحذير من تفشي فيروس كورونا في مصر مثل الصين وإيطاليا ومطالبة بفرض حظر التجوال
GMT 14:15 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
الكشف عن سبب تأخر وصول الهلال إلى القصيم لمواجهة الحزم
GMT 13:19 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الهيئة العامة للرياضة تكلف لؤي ناظر برئاسة نادي اتحاد جدة
GMT 00:52 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
نهال كمال تعتبر حب الناس للأبنودي أفضل إرث تركه لعائلته
GMT 15:30 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
62 لاعبا أجنبيا في الأدوار الإقصائية لدوري السلة الأميركي
GMT 09:56 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
بدء العد العكسي لانطلاق برنامج "ديو المشاهير"
GMT 10:12 2015 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
المطربة ابتسام لطفي تنتهي من تسجيل "كيف ما تبغي أحبك"
GMT 15:00 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
جماهير العميد تطالب بالتحقيق في ملف ديون الإتحاد
GMT 15:26 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
منتجع مدينة ميرانو على الجانب الإيطالي من ولاية تيرول
GMT 05:31 2014 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الإرهاب والانتخابات!
GMT 02:19 2015 الجمعة ,20 شباط / فبراير
كارول سماحة تبدأ تسجيل أغنيات ألبومها الجديد
GMT 00:11 2015 الخميس ,20 آب / أغسطس
"جاكوار" تطرح سيارتها ""XF في نسختها الجديدة
GMT 09:01 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
محلات ORCA تطرح مجموعتها الجديدة لربيع وصيف 2017
GMT 20:13 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
رئيس السنغال يقترح خفض فترة رئاسته من7 إلى 5 أعوام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك