الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:44:35
آخر تحديث GMT20:44:35
أطعمة و مشروبات صحية تساعد على الهضم
أطعمة و مشروبات صحية تساعد على الهضم
القاهرة ـ العرب اليوم
نقدم لكِ أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم بطريقة جيدة وتجنب الحموضة وعسر الهضم.
تناولى الكثير من الألياف
الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصوليا والشوفان.
اشربى الكثير من السوائل
شرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، وتجعل الإخراج أطرى مما يسهل خروجه، الألياف تتحول إلى اسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً.
قللى من تناول الدهون
الأطعمة الغنية بالدهون كلمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة.
قللى من التوابل
قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.
اعرفى ما يزعج معدتك
لكل جسم خصوصيته ولذلك عليكِ، التنبه إلى الأطعمة التى تسبب الإزعاج لمعدتك وامتنعى عن تناولها.
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:55 2021 دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحمل
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:12 2021 تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"
GMT 14:51 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
ردود أفعال الأمهات عند بكاء الرضيع
GMT 17:51 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد السدر للشعر الخفيف وكيف يعالج تساقط الشعرGMT 17:04 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
وصفة طبيعية من القهوة لإزالة الانتفاخ تحت العينينGMT 16:23 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
خلطات ووصفات طبيعية من الميرمية لتتخلصي من الشعر الأبيضGMT 15:55 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحملGMT 15:16 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
طُرق حماية رضيعك مِن الأشعة فوق البنفسجية الضارّةGMT 15:12 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"GMT 15:03 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
لجمال بشرتك إليكِ أفضل انواع صابون للوجه وفوائدهارتفاع أسعار النفط والشحن البحري يثير قلق الأمم المتحدة بشأن سلاسل الإمداد العالمية
جنيف - السعودية اليوم
أعرب مؤتمر الأمم المتحدة للتجارة والتنمية (أونكتاد)، اليوم، عن قلقه من تداعيات تعطّل الملاحة في مضيق هرمز على قطاعات مثل الطاقة والأسمدة، منوها إلى أن وطأة الواقع الجديد قد تشتدّ على البلدان النامية خاص...المزيدنيللي كريم تؤكد أن الفنانون أكثر عرضة للاكتئاب وتكشف تفاصيل من حياتها الشخصية وتعلق على جدل صوت مصر
القاهرة - السعودية اليوم
حلّت الفنانة نيللي كريم ضيفةً على برنامج "السلّم والثعبان" الذي تقدّمه الإعلامية ندى الشيباني على تلفزيون دبي، لتفتح قلبها للجمهور وتكشف عن أسرار في حياتها الشخصية والفنية، حيث تناولت موضوعات الحب والزواج، و...المزيدشركة بلانيت لابز تعلق نشر صور الأقمار الصناعية لمناطق في الشرق الأوسط
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت شركة بلانيت لابز، إحدى الشركات الرائدة عالميًا في مجال تصوير الأقمار الصناعية التجاري، يوم الجمعة، تعليق نشر صورها لبعض مناطق الشرق الأوسط مع استمرار حرب إيران وتداعياتها. وتشغل الشركة أسطولًا يضم عدة مئات ...المزيدميزاب الكعبة المشرفة أحد أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق
الرياض - السعودية اليوم
يُعدّ ميزاب الكعبة المشرفة، المعروف بين المسلمين باسم "ميزاب الرحمة"، من أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق، إذ يتصدّر سقف الكعبة من جهتها الشمالية المطلة على حجر إسماعيل عليه السلام، ليشكّل ع...المزيد
GMT 14:50 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
دونالد ترامب يؤكد أن «لم يتبق شيء يُذكر» لاستهدافه في إيران
GMT 16:40 1970 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
اندلاع نيران في سفينة شحن بمضيق هرمز وتبادل هجمات جوية في المنطقة
GMT 17:10 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
طائرات مسيّرة تصيب خزانات وقود في ميناء صلالة دون خسائر بشرية
GMT 13:40 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
ماجدة زكي تخضع لجراحة عاجلة في القلب وشقيقها يكشف حالتها الصحية
GMT 16:19 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الأسد الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 18:28 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
"القرني" يحسم الجدل ويُجدد تعاقده مع نادي الاتحاد
GMT 22:56 2016 الإثنين ,15 آب / أغسطس
الضفيرة الجانبية موضة تسريحات الشعر الصيفية لموسم 2016
GMT 06:16 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجدي الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 20:20 2013 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
متحف السادات في الإسكندرية يوثق لحياته ولملحمة "حرب أكتوبر"
GMT 03:13 2015 الخميس ,30 تموز / يوليو
شركة "تيرافوجيا" تكشف عن مشروعها الثاني للسيارات الطائرة TF-X
GMT 03:24 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان
استوحي ديكور منزلك من الفنادق الراقية في خمس خطوات
GMT 06:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 07:57 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
المنتخب القطري يشارك في بطولة غرب آسيا لكرة القدم في الإمارات العام المقبل
GMT 19:00 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
ردود أفعال الأمهات عند بكاء الرضيع
GMT 11:27 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية المصري يشارك في اجتماعات اللجنة السداسية بشأن القدس
GMT 21:39 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
موجة نقد من مشاهد ظهور الصحفيين بعيدا عن الواقع فى "سابع جار"
GMT 04:37 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد عبادي يستعرض مقاربة الإسلام المعتدل والمتسامح في المغرب
GMT 15:22 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
سهيل المنصوري يؤكد جاهزية الوحدة الإماراتي لمواجهة نادي الوصل
GMT 22:10 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
"الكوكاكولا" تساعد المرأة في الحصول على الشعر المموج
GMT 19:52 2023 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
استئناف محادثات جدة بين الجيش السوداني والدعم السريع في جدة
GMT 12:38 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
رئيس الفيفا في زيارة رسمية للجزائر
GMT 18:35 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
مفتي الجمهورية المصرية السابق يكشف الرأي الشرعي في عمليات "التحوّل الجنسي"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك