الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:10:19
آخر تحديث GMT21:10:19
أكلات هامة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين
أكلات هامة للحامل تفيد الجنين
القاهرة ـ العرب اليوم
على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، ولابد من الاهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، لأن هذه العناصر في غاية الأهمية لتطوير قلب الجنين.
الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، فإذا كان غذائك لا يوفر لكِ هذا الكم، فلابد من تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.
الفوسفور: يوجد في اللبن، وينصح بتناول ما لا يقل عن 700 مجم من الفوسفور يومياً.
النحاس: يوجد في الكاجو والفاصوليا والكبدة البقري
والمشروم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1 مجم من النحاس يومياً.
الثيامين: يوجد في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1.4 مجم من الثيامين يومياً.
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:55 2021 دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحمل
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:12 2021 تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"
GMT 14:51 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
ردود أفعال الأمهات عند بكاء الرضيع
GMT 17:51 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد السدر للشعر الخفيف وكيف يعالج تساقط الشعرGMT 17:04 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
وصفة طبيعية من القهوة لإزالة الانتفاخ تحت العينينGMT 16:23 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
خلطات ووصفات طبيعية من الميرمية لتتخلصي من الشعر الأبيضGMT 15:55 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحملGMT 15:16 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
طُرق حماية رضيعك مِن الأشعة فوق البنفسجية الضارّةGMT 15:12 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"GMT 15:03 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
لجمال بشرتك إليكِ أفضل انواع صابون للوجه وفوائدهترامب يتوقع هبوط أسعار النفط مع انتهاء التهديد النووي الإيراني
واشنطن - السعودية اليوم
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن أسعار النفط العالمية ستتراجع بسرعة على المدى القصير بمجرد زوال ما وصفه بالتهديد النووي الإيراني، معتبرًا أن الارتفاع الحالي في أسعار الطاقة يمثل ثمنًا محدودًا مقابل أمن الولاي...المزيدمايا دياب تؤكد دعمها الكامل لدينا الشربيني و تنتقد فوضى مواقع التواصل
بيروت ـ السعودية اليوم
أكدت الفنانة اللبنانية مايا دياب دعمها الكامل للفنانة دينا الشربيني في أزمتها الأخيرة، والزج باسمها في واقعة انفصال الفنان كريم محمود عبد العزيز وزوجته، مشددة على أن مساندتها لها تُعد «أقل واجب»، خاصة في ظل ...المزيدشركة بلانيت لابز تعلق نشر صور الأقمار الصناعية لمناطق في الشرق الأوسط
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت شركة بلانيت لابز، إحدى الشركات الرائدة عالميًا في مجال تصوير الأقمار الصناعية التجاري، يوم الجمعة، تعليق نشر صورها لبعض مناطق الشرق الأوسط مع استمرار حرب إيران وتداعياتها. وتشغل الشركة أسطولًا يضم عدة مئات ...المزيدميزاب الكعبة المشرفة أحد أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق
الرياض - السعودية اليوم
يُعدّ ميزاب الكعبة المشرفة، المعروف بين المسلمين باسم "ميزاب الرحمة"، من أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق، إذ يتصدّر سقف الكعبة من جهتها الشمالية المطلة على حجر إسماعيل عليه السلام، ليشكّل ع...المزيد
GMT 20:11 1970 الإثنين ,09 آذار/ مارس
غارات إسرائيلية تستهدف مدن إيران و الحرس يرد و لاريجاني يشيد بخليفة خامنئي
GMT 20:59 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
السعودية تؤكد تضامنها المطلق مع الكويت والإمارات إثر استشهاد عدد من منتسبي قواتهما المسلحة والأمنية
GMT 15:21 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تركي آل الشيخ يلتقي وزيرة الثقافة المصرية ويبحثان مشروعات مشتركة تحت شعار "نزرع الأمل والبهجة"
GMT 22:31 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
علماء يعيدون تكوين الزهرة الأم لكل النباتات المثمرة
GMT 15:31 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
(ســار) تتخذ كافة التدابير للتصدي لـ(كورونا) وتعقّم جميع القطارات والمحطات
GMT 15:55 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
الرقم الأخير من عام الولادة يحمل الكثير من أسرار الشخصية
GMT 11:02 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة الفنانة السورية دينا هارون بعد معاناتها مع المرض
GMT 16:49 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
تسمم 58 طالبًا في مدرسة ابتدائي في المنوفية و"التعليم" تُحقق
GMT 07:27 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب قبالة المكسيك
GMT 06:01 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أزياء روشاس تُجسِّد معاني الأناقة والأنوثة
GMT 05:31 2016 الأحد ,29 أيار / مايو
شركة "مرسيدس بنز" تقدِّم تحفتها الجديدة "أس أل سي SLC "
GMT 03:55 2015 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
عودة التنويعات في تصميمات "الخرسانة" إلى منشآت لندن
GMT 03:18 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
محافظة دمياط المصرية تعلن "صفر" إصابات بكورونا المستجد
GMT 13:39 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
الأمير خالد بن سلمان يؤكد أن ميليشيات الغدر الإيرانية اغتالت رفيق الحريري
GMT 23:02 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
عرض فيلم "Whispering truth to power" بمركز الحرية للإبداع
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
وزير المالية المصري يُعلن تشكيل لجنة لتعديل قانون ضريبة القيمة المضافة
GMT 11:18 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
موسم السرطان يؤثر بشكل إيجابي على هذه الأبراج
GMT 17:50 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
مكلارين وليجو تطلقان نسخة من سيارتها "سينا" خاصة للأطفال
GMT 17:51 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
مهرجان الفضائيات يُكرم حنان مطاوع وريهام عبد الغفور عن "الرحلة"
GMT 17:01 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
تامر إسماعيل صالح رئيسًا لتحرير "صباح الورد" على قناة TEN
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك