الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:48:09
آخر تحديث GMT18:48:09
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
1- ضرورة احتواء غذاء الحامل علي كميات مناسبة من البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية المختلفة وبصفة خاصة الكالسيوم والحديد والكولين وحمض الفوليك.
2- الالتزام بتناول وجبة الإفطار والتي تعتبر من أهم الوجبات بالنسبة للحامل كما تعتبر من مصادر الطاقة المهمة علي مدي اليوم والتي يجب أن تحتوي علي
الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة مع تناول الزبادي والجبن الأبيض.
3- الاهتمام بتناول ما لا يقل عن 3 أكواب لبن وبصفة يومية لأنه يحتوي علي الكالسيوم الذى يعتبر العنصر الضروري لسلامة الأسنان والهيكل العظمي للأم
وللجنين.بالإضافة إلي احتواء اللبن علي فيتامين (ب) وهو من الفيتامينات المهمة لسلامة نمو الجنين.
4- تناول الخضروات الورقية بصفة يومية مثل السبانخ والملوخية والجرجير والخس لاحتوائها علي نسبة من حمض الفوليك والبيتاكاروتين وفيتامين ( ج)
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:55 2021 دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحمل
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:12 2021 تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"
GMT 14:51 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
ردود أفعال الأمهات عند بكاء الرضيع
GMT 17:51 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد السدر للشعر الخفيف وكيف يعالج تساقط الشعرGMT 17:04 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
وصفة طبيعية من القهوة لإزالة الانتفاخ تحت العينينGMT 16:23 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
خلطات ووصفات طبيعية من الميرمية لتتخلصي من الشعر الأبيضGMT 15:55 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحملGMT 15:16 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
طُرق حماية رضيعك مِن الأشعة فوق البنفسجية الضارّةGMT 15:12 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"GMT 15:03 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
لجمال بشرتك إليكِ أفضل انواع صابون للوجه وفوائدهارتفاع أسعار النفط والشحن البحري يثير قلق الأمم المتحدة بشأن سلاسل الإمداد العالمية
جنيف - السعودية اليوم
أعرب مؤتمر الأمم المتحدة للتجارة والتنمية (أونكتاد)، اليوم، عن قلقه من تداعيات تعطّل الملاحة في مضيق هرمز على قطاعات مثل الطاقة والأسمدة، منوها إلى أن وطأة الواقع الجديد قد تشتدّ على البلدان النامية خاص...المزيدصحة الفنان هاني شاكر حرجة وخطة لنقله إلى الخارج لإستكمال علاجه
القاهرة - السعودية اليوم
مازال المطرب المصري هاني شاكر، يرقد داخل غرفة العناية المركزة بأحد المستشفيات الخاصة بمنطقة الجيزة، بعد أن خضع لجراحة خطيرة لاستئصال جزء من القولون. وكشف مصدر مقرب من أسرة الفنان الشهير في تصريحات ، أن زوجته ونجله...المزيدواتسآب يغير قواعد استخدام الأطفال للتطبيق بحسابات خاضعة لرقابة الوالدين
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت منصة "واتسآب" يوم الأربعاء عن إطلاق ميزة جديدة تتيح للأطفال دون سن الثالثة عشرة استخدام تطبيق المراسلة من خلال حسابات خاصة تحت إشراف الوالدين. وتأتي هذه الخطوة استجابة لطلبات آباء يرغبون في تمكين أطفاله...المزيدميزاب الكعبة المشرفة أحد أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق
الرياض - السعودية اليوم
يُعدّ ميزاب الكعبة المشرفة، المعروف بين المسلمين باسم "ميزاب الرحمة"، من أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق، إذ يتصدّر سقف الكعبة من جهتها الشمالية المطلة على حجر إسماعيل عليه السلام، ليشكّل ع...المزيد
GMT 14:50 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
دونالد ترامب يؤكد أن «لم يتبق شيء يُذكر» لاستهدافه في إيران
GMT 18:35 1970 الخميس ,12 آذار/ مارس
لبنان يستدعي السفير الإيراني في بيروت عقب بيان للحرس الثوري عن عملية مشتركة مع حزب الله
GMT 18:44 2026 الخميس ,12 آذار/ مارس
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف موقع جديد في البرنامج النووي الإيراني بطهران
GMT 13:40 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
ماجدة زكي تخضع لجراحة عاجلة في القلب وشقيقها يكشف حالتها الصحية
GMT 16:12 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج السرطان الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 10:05 2019 الأحد ,05 أيار / مايو
الكشف عن البرنامج الزمني لانتخابات مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم
GMT 22:31 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
هيئة تونسية تحذّر من سقوط الدولة بسبب تنامي الفساد
GMT 08:38 2025 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
النوم العميق يُعزز حساسية الأنسولين وعادات بسيطة تمنح صحة أفضل وراحة متجددة
GMT 08:19 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
قرود عدوانية تُهاجم طالبات سعوديات داخل جامعة بيشة
GMT 02:36 2014 الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر
العثور على حيوانات برية داخل غرفة التجارة الصينية
GMT 09:29 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
ظهور نسخة نادرة من موديل فيرارى دايتونا
GMT 18:49 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
مشاعل الحمدان تؤكّد أنّها استوحت تصميماتها الجديدة من العصر الفيكتوري
GMT 04:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
ريا أبي راشد تكشف عن رد فعل الجمهور حول ظهورها على مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 09:51 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مدرب ليبيا يؤكد أن التعادل مع أسود الأطلس درسًا مفيدًا للاعبين
GMT 07:06 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
مواجهة ساخنة تجمع الجزيرة الإماراتي والنصر العماني طيلة 90 دقيقة
GMT 10:09 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
مغامر إيراني يتحدى الموت بحركات جنونية
GMT 15:28 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير الكويت صباح الأحمد يكرّم دولة فلسطين لفوزها بجائزة التميز في التعليم
GMT 14:24 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
السفير بدر عبد العاطي يؤكد أن ألمانيا تحرص على دعم جهود الإصلاح الاقتصادى والتنمية فى مصر
GMT 18:12 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
سيدة تحصل على حريتها من زوجها بعد رفعها قضية خلع بسبب الخيانة
GMT 13:26 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
بدء تطبيق الخدمة المتميزة بمحطات أدنوك في أبوظبي
GMT 19:57 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
مدرب هيدرسفيلد يشيد بأداء النجم المصري رمضان صبحي
GMT 11:42 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
احرصي على اتباع هذه الخطوات واستمتعي بإطلالة طبيعية بالمكياج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك