شجع طفلك على اختيار الأطعمة المناسبة

اسأل أي أم وسوف تقول لك عن مدى صعوبة حمل الأطفال على إنهاء وجباتهم بلا نوبات غضب. كما هو معروف يعاني بعض الأطفال من عادات أكل غريبة. وإذا كان لديهم شهية للحلويات، فقد يصبح من الصعب ان تقنعهم بتناول الخضار والاطعمة الصحية. ولكن الخبر السار، هو أنه ليس من الصعب تعليم طفلك العادات الغذائية الصحية الموضوع ببساطة هو كيف تجعل الطعام الصحي مسلي. وهنا بعض النصائح البسيطة والفعالة:

جرب الوصفات الجديدة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها جعل الطعام لذيذا دون الحاجة إلى القلق من كونه غير صحي.

إدخال أطباق جديدة ببطء حتى يستسيغها طفلك. لا تجبرهم على تناولها حتى يقرروا ان يجربوها بأنفسهم.

شجع طفلك على المشاركة في المطبخ. دع الطفل يساعدك أثناء إعداد وجبات الطعام بحيث تكون على علم حول مقدار الجهد والوقت الذي تقضيه في الطهي. اطلب منهم أقترح اطعمة يتمتعون بأكلها وإعدادها بطرق مختلفة.

كن مثالا للأطفال. اذا شاهدك الأطفال تتناول وجبات سريعة فسوف يقلدونك وكذلك الامر بالنسبة للطعام الصحي لا تجبرهم على تناول طعام انت لن تأكله.

لا تمنع الوجبات السريعة تماما. هذا سيؤدي إلى رغبة شديدة بتناولها ونوبات غضب. بدلا من ذلك، اسمح لهم بتناول هذا الطعام مرة واحدة في الأسبوع. حتى لا يشعر الطفل بالحرمان.

- ضع جدول زمني لمدة أسبوع حتى يتنسى لك التخطيط لوجبات الطعام ومعرفة ما سيأكله الأطفال خلال الأسبوع.