الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT19:28:17
آخر تحديث GMT19:28:17
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهره - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
- الإثنين ,20 تموز / يوليو GMT 10:34 2020 طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقلية
GMT 19:38 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية البشرة من الأجواء الملوثة وكوروناGMT 10:34 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقليةGMT 23:23 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
استخدام الحامل للهاتف لا يؤثر على النمو العقلي للطفلGMT 23:08 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
كيف تحفز طفلك على تناول الطعامGMT 11:14 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تعرفي على طرق التعامل مع حماتك وفقًا للأبراجتراجع البطالة بين السعوديين إلى 75 في المئة خلال الربع الثالث من 2025
الرياض ـ السعودية اليوم
تراجع معدل البطالة للسعوديين في الربع الثالث من عام 2025 إلى 7.5% على أساس سنوي، منخفضاً بمقدار 0.3% مقارنة بالربع المماثل من العام الماضي، فيما سجل معدل البطالة ارتفاعاً بمقدار 0.7% على أساس فصلي مقارنة بالربع الثاني من ا...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة - السعودية اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير ...المزيددراسة علمية أول إشارة من كائنات فضائية قد تكون لحظة انهيارهم
لندن - السعوديه اليوم
لطالما تخيّل البشر أن أول لقاء مع كائنات فضائية سيكون حدثاً استثنائياً، إما غزواً درامياً كما في أفلام الخيال العلمي، أو تواصلاً سلمياً مع حضارة متقدمة تحمل للبشرية المعرفة والحكمة. لكن دراسة علمية جديدة تقلب هذا ...المزيدسرقة تاريخية تهز متحف اللوفر أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة تختفي في عملية سطو
باريس - السعودية اليوم
قالت قناة "بي أف أم تي في" التلفزيونية الفرنسية، نقلا عن بيانات التحقيق، إن أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة سُرقت من متحف اللوفر نتيجة عملية سطو وقعت في 19 أكتوبر. وجاء في بيان القناة: "عملية سطو استغرقت أربع دقائ...المزيد
القبض على مسؤولي مصحة غير مرخصة بعد هروب جماعي لنزلاء علاج إدمان جنوب الجيزة
القاهرة - السعودية اليوم
GMT 15:17 2025 الثلاثاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يوضح موقفه من المناورات الصينية حول تايوان
GMT 08:47 2025 الثلاثاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
رشاد العليمي يعلن إلغاء إتفاقية الدفاع مع الإمارات ويطالب بخروج قواتها من اليمن خلال 24 ساعة
GMT 18:02 2025 الثلاثاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
كييف تنفي اتهام موسكو باستهداف مقر بوتين بمسيّرات وتؤكد: لا أدلة على هجوم
GMT 12:27 2025 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر
القبض على مسؤولي مصحة غير مرخصة بعد هروب جماعي لنزلاء علاج إدمان جنوب الجيزة
GMT 09:54 2025 الثلاثاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
بيونسيه تصبح مليارديرة وتنضم إلى قائمة الفنانين الأغنى في العالم
GMT 11:59 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
GMT 12:07 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 17:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 15:57 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الثور الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 09:11 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
47 مليار دولار صافي دخل “أرامكو” السعودية في النصف الأول من 2019
GMT 22:30 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
تامر حسني يكشف عن إحدى شخصيات فيلمه "تصبح على خير"
GMT 05:28 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
اكتشفي أبرز صيحات الموضة لموسم ما قبل خريف 2020
GMT 01:06 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
البنتاغون" ينشر توضيحًا بشأن إسقاط طائرة مسيرة في مضيق هرمز
GMT 02:08 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
إطلالة مميزة لـ"سيلين ديون" تخطف الأنظار في باريس
GMT 23:42 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
وفاء عامر تصرخ فى برنامج المقالب "هانى فى الألغام"
GMT 09:19 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول المتوقع ضد توتنهام بالدوري الإنجليزي
GMT 13:08 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
أمير منطقة الرياض يرأس جلسة مجلس المنطقة
GMT 10:04 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
خوري يؤكد أن التدابير الاقتصادية في لبنان لن تحظى بترحيب
GMT 04:38 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
طفل أزهري يغزو الإنترنت بإنشاده بعض الابتهالات الدينية
GMT 23:35 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الهلال يسدد مستحقات البيروفي كاريلو والفرنسي جوميز
GMT 02:19 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
استياء تركي من إعلان اليونان تحويل جزيرة متنازع عليها "منطقة اقتصادية"
GMT 10:04 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مستحدثة لتزيين بوفيه حفلات الزفاف مستوحاة من أجواء شتاء 2019
GMT 18:13 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير فطيرة الشوكولاتة بالكرز الشهية
GMT 00:40 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
"النداء"التونسي يعقد مؤتمره الأول لانتخاب قيادات سياسية
GMT 12:38 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
تصريحات من الرئيس السيسي لوفاة مرضى الـ"غسيل الكلوي"
GMT 14:57 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
عمل الجوف يضبط 32 مخالفة داخل الصالونات الرجالية
GMT 07:06 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
حالة الطقس المتوقعة في مكة المكرمة والمدينة المنورة والمشاعر المقدسة الخميس
GMT 06:10 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
"أم القرى" أهم وأعرق الصحف السعودية حملت الذاكرة الرسمية والقرارات المفصلية
GMT 01:01 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
ياسمين رئيس تؤكّد أنها لا تسعى للفت الانتباه بسبب صورها
GMT 11:46 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
تعرف على طرق كشف اللوحات المزيفة وأسباب انتشارها
GMT 11:07 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
"إدارة مواقع التراث المغمور بالمياه" في محاضرة في مكتبة الإسكندرية
GMT 08:32 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
هيئة قصور الثقافة تصدر "حكايات من دفتر الأحوال" لسعيد الكفراوي
GMT 21:26 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
رجاء الجداوي تبحث لهاني رمزي عن عروسة في " رَمْسَة كريم"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك