نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
آخر تحديث GMT21:24:14
 السعودية اليوم -

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
القاهرة - العرب اليوم

تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.

وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:

تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.

وقد يهمك ايضا

عودي طفلكِ على النوم بمفرده دون بكاء بهذه الطريقة

علامات تشير لتعرض طفلك للضرب في المدرسة

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل



نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ السعودية اليوم

GMT 15:53 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير

العراق يؤكد دعمه لاستقرار المنطقة وحصر السلاح بيد الدولة
 السعودية اليوم - العراق يؤكد دعمه لاستقرار المنطقة وحصر السلاح بيد الدولة

GMT 02:20 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

"لينوفو" تكشف عن حاسب محمول بمواصفات أسطوري

GMT 21:35 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

تصميم تخيلى للجيل المقبل من هاتف أيفون X

GMT 12:07 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

مجلة "Autocar" البريطانية تكشف عن سيارة العام الرياضية 2017

GMT 08:18 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حسن يوسف يبدأ تصوير" الوتر" في استوديو مصر

GMT 22:53 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير

تسريحة الضفيرة الأمامية لمظهر غاية في الأناقة

GMT 09:05 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

علماء يكتشفون شيئا جديدا في فم الإنسان لم يرصد من قبل

GMT 06:39 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

زلزال قوي يضرب شمال شرق إيران

GMT 12:36 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 21:41 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

جهاز جديد يكشف الإصابة بالاكتئاب

GMT 23:37 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر

عشر خطط لتيسير أموركم المالية وحفظ نقودكم

GMT 15:06 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

أنباء عن انفصال الفنانة بسمة عن زوجها عمرو حمزاوي

GMT 19:36 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

مُدرّب شباب السعودية يكشف عن طموحه بعد التأهل للمونديال
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon