الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:23:33
آخر تحديث GMT22:23:33
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
- الإثنين ,20 تموز / يوليو GMT 10:34 2020 طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقلية
GMT 19:38 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية البشرة من الأجواء الملوثة وكوروناGMT 10:34 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقليةGMT 23:23 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
استخدام الحامل للهاتف لا يؤثر على النمو العقلي للطفلGMT 23:08 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
كيف تحفز طفلك على تناول الطعامGMT 11:14 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تعرفي على طرق التعامل مع حماتك وفقًا للأبراجارتفاع أسعار النفط والشحن البحري يثير قلق الأمم المتحدة بشأن سلاسل الإمداد العالمية
جنيف - السعودية اليوم
أعرب مؤتمر الأمم المتحدة للتجارة والتنمية (أونكتاد)، اليوم، عن قلقه من تداعيات تعطّل الملاحة في مضيق هرمز على قطاعات مثل الطاقة والأسمدة، منوها إلى أن وطأة الواقع الجديد قد تشتدّ على البلدان النامية خاص...المزيدمايا دياب تؤكد دعمها الكامل لدينا الشربيني و تنتقد فوضى مواقع التواصل
بيروت ـ السعودية اليوم
أكدت الفنانة اللبنانية مايا دياب دعمها الكامل للفنانة دينا الشربيني في أزمتها الأخيرة، والزج باسمها في واقعة انفصال الفنان كريم محمود عبد العزيز وزوجته، مشددة على أن مساندتها لها تُعد «أقل واجب»، خاصة في ظل ...المزيدشركة بلانيت لابز تعلق نشر صور الأقمار الصناعية لمناطق في الشرق الأوسط
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت شركة بلانيت لابز، إحدى الشركات الرائدة عالميًا في مجال تصوير الأقمار الصناعية التجاري، يوم الجمعة، تعليق نشر صورها لبعض مناطق الشرق الأوسط مع استمرار حرب إيران وتداعياتها. وتشغل الشركة أسطولًا يضم عدة مئات ...المزيدميزاب الكعبة المشرفة أحد أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق
الرياض - السعودية اليوم
يُعدّ ميزاب الكعبة المشرفة، المعروف بين المسلمين باسم "ميزاب الرحمة"، من أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق، إذ يتصدّر سقف الكعبة من جهتها الشمالية المطلة على حجر إسماعيل عليه السلام، ليشكّل ع...المزيد
GMT 20:39 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
بوتين وبزشكيان يبحثان احتواء التصعيد في الشرق الأوسط ويؤكدان على الحلول السياسية
GMT 21:19 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
السيسي يؤكد دعم مصر لسيادة لبنان ويكثف الجهود لتجنيبه تداعيات التصعيد الإقليمي
GMT 21:30 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
إيران تتهم إسرائيل بقتل أربعة من دبلوماسييها في غارة استهدفت فندقاً ببيروت
GMT 19:19 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
التدخين يغير الجينات في شبكية العين ويزيد خطر فقدان البصر
GMT 20:57 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
رئيس مجلس الشورى الإيراني يقول إن بلاده لا تسعى إلى وقف إطلاق النار ويجب أن يُعاقَب المعتدي
GMT 06:47 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
أحدث صبغات الشعر الأشقر بالكركم في هذه الخطوات
GMT 16:08 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
واتفورد يضع عينه على نجم الجزائر سليماني لاعب ليستر سيتي
GMT 23:54 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أسهل طريقة لرسم خط الآيلاينر من دون أي خطأ
GMT 16:44 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
75 شركة عراقية تأتي إلى سورية لتنظيم رحلات سياحية
GMT 14:33 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
فيتل متحمس لمستقبل مفتوح على كل الاحتمالات بعد نهاية مسيرته مع فيراري
GMT 15:03 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
4 عطور قوامها العنبر لجاذبية مضاعفة
GMT 22:55 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
سيات تطلق سيارتها "Tarraco" سباعية المقاعد في معرض باريس
GMT 05:25 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
إليك ِ ألوان ظلال العيون الأكثر رواجًا في خريف 2018
GMT 08:29 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
إطلاق "فورد فييستا" للراليات للترويج إلى "FIA" العالمية
GMT 21:12 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
"سان جيرمان" يشعل سباق التعاقد مع فوزي غلام
GMT 18:06 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
عمرو خالد يؤكد أن القرآن يتحدى الإلحاد بنظرية النسبية وأينْشتاين
GMT 20:12 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة من الطرق للعناية بالشعر المقصف والضعيف
GMT 04:30 2015 السبت ,21 آذار/ مارس
الأريكة الطويلة تجمع بين الذوق الرفيع والفن الكلاسيكي القديم
GMT 03:49 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
"المحاسب" يحتل المركز الثالث في شباك التذاكر البريطاني
GMT 03:56 2015 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
الأريكة الطويلة تعتبر تحفة أنيقة وجذابة في ديكور المنزل
GMT 21:26 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
حقائب الصالات الرياضية "اجعل عام 2021 عنواناً لصحتك"
GMT 07:28 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
ارتفاع مبيعات الكتب إلكترونيا في بريطانيا ورابطة بائعي الكتب تطلب دعم الحكومة
GMT 09:25 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
الأهلي يلتقي غدًا التعاون في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
GMT 10:24 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
الرئيس محمود عباس يهنئ رئيسة استونيا بعيد الاستقلال
GMT 11:00 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
استوحي أفكاراً رائعة لتصميم غرفة طفلك الدارج
GMT 19:01 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
أروع ديكورات المنازل 2020 فخار وخشب
GMT 03:58 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش السوري يدخل "تل تمر" مقتربا من الحدود التركية شمال الحسكة
GMT 22:42 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتعي بشعر جميل وجسم رشيق في آنٍ واحد
GMT 00:59 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
حيل ذكية في المكياج تظهر أسنانك ناصعة البياض
GMT 20:04 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
حافظ الزوابي مدربًا للنجمة البحريني لكرة اليد
GMT 00:56 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
كارلوس يؤكد مساندته للمغرب لاحتضان المونديال
GMT 17:29 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
إدارة الاتفاق تعاقب العبود بسبب مشاركته في بطولة رمضانية
GMT 16:53 2018 السبت ,12 أيار / مايو
فالفيردي يتمنى فوز ليونيل ميسي بجائزة الحذاء الذهبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك