أطعمة لتخفيف الآلام وتمنحك الطاقة والحيوية

الحياة اليومية بما تحمله من توتر وقلق وإرهاق تسبب لنا الكثير من الألم، مما يدفعنا لاستهلاك الأدوية المسكّنة للآلام، بما تسببه من آثار جانبية، لكن هناك أنواع من الأطعمة تتمتع إلى جانب مذاقها اللذيذ، بخصائص تساعد على تخفيف الآلام والتغلّب عليها، وبخاصّة الآلام المزمنة كآلام العظام والمفاصل.. و مجلة حياتك تقدم لكِ بعض هذه الأطعمة:
الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة (مثل القمح-البرغل- الشعير-الأرز البني) غنيّة بالألياف وتساعد على سد الشهيّة، وبالتالي القدرة على التحكّم في الوزن. فالوزن الصحّي ضروري من أجل التغلّب على الآلام المزمنة. والحبوب الكاملة غنيّة أيضا بالماغنيسيوم الذي يساهم في تخفيف آلام العضلات ويمنح الطاقة والحيوية. اللفت أيضا غني بالألياف ويساعد في تخفيف الآلام.
شاي الأعشاب

مثل القرفة والجنزبيل والمريمية، والنعناع والحلبة والشومر والينسون. هذه الأعشاب تسكن الآلام وتعمل كمهديء للأعصاب.
التوابل

التوابل ذات اللون الذهبي مثل الزنجبيل والكركم تحتوي على مواد تتمتّع بخاصيّة مضادّة للآلام تماما كالأسبرين والإيبوبروفين. الثوم أيضا يحتوي على خصائص تخفّف آلام المفاصل والروماتيزم.
الأسماك الدهنية

والتي تكون غنية في محتواها من الأوميجا 3 مثل سمك السلمون الغني بالأحماض الدهنيّة (أوميغا 3) وهو يساعد في التغلّب على الآلام المزمنة، وهو أيضا غني بفيتامين (د) والذي
يتمتع بفعاليّة كبيرة أيضا في التغلّب على الآلام المصاحبة للإلتهابات.
كذلك أسماك الماكريل والرنجة تقوم بنفس المفعول، وهي أيضا تبعث على النشاط والصحة.