نوم القيلولة يعزز كفاءة أداء الذاكرة

إمكانية الغفو خلال النهار يعمل على تعزيز أداء الذاكرة بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف ، وفقا للبحوث التي أجريت في هذا الصدد .

وشدد الباحثون على أن الحرص على أخذ قسط من النوم أو ما يسمى "بنوم القيلولة" لفترة تستمر لما بين 45 إلى 60 دقيقة ، ينتج عنه تحسنا بمعدل خمسة أضعاف في استرجاع المعلومات والذاكرة ، موضحين أن غفوة صغيرة في المكتب أو المدرسة ليست كافية في تحسين وتعزيز قدرات الطالب في التحصيل الدراسي ، وفقا للدراسة التي نشرت في علم النفس العصبي .

وقال أكسل مكلينجر الباحث بجامعة "سارلاند" بألمانيا ، "أينما البيئة التعليمية التي يتواجد فيه الأشخاص ، يتعين علينا أن نفكر بجدية حول الآثار الإيجابية للنوم ".
وفي هذه الدراسة ، راقب الباحثون مجموعة من الأشخاص عكفوا على مشاهدة أقراص فيديو رقمية ، حيث لوحظ أداءهم كان أسوأ بكثير من المجموعة التي استطاع أفرادها أخذ قسطا من نوم القيلولة ، وذلك عندما طلب منهم بعض الكلمات مثل الحليب والسيارة الأجرة .

فقد ركز الباحثون بشكل خاص على دور الحصين ، وهى منطقة في المخ معنية بتجميع الذكريات ، وهو ما كان يعرف في السابق بنقل المعلومات في ذاكرة التخزين على المدى الطويل .6