الرئيس الأوكراني يعلن استعداده لجولة مفاوضات جديدة مع روسيا والولايات المتحدة الرئيس الأوكراني يعلن استعداده لجولة مفاوضات جديدة مع روسيا والولايات المتحدة الجيش الإسرائيلي يعلن اكتشاف مخبأ صواريخ لحزب الله ونفق سري جنوب لبنان ترامب يلغي زيارة مبعوثه الخاص ستيف ويتكوف إلى باكستان ويرفض محادثات مطولة مع إيران محاكمة رموز نظام الأسد تنطلق في دمشق وعاطف نجيب أول المتهمين أمام القضاء السوري إصابة محمد صلاح تخطف الأنظار رغم فوز ليفربول على كريستال بالاس بثلاثية في أنفيلد الخارجية الفلسطينية تدين مصادقة الاحتلال على إقامة مدرسة يهودية في الشيخ جراح بالقدس وزارة الصحة اللبنانية تعلن 6 شهداء بضربات إسرائيلية في جنوب لبنان انخفاض إنتاج سامسونغ بسبب احتجاجات العمال في كوريا الجنوبية زهران ممداني يستخدم الفيتو ضد مشروع قانون يقيّد الاحتجاجات قرب المؤسسات التعليمية والمعابد اليهودية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

طرق التخلّص من التوتّر العصبي

GMT 06:52 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير

السعودية اليوم - طرق التخلّص من التوتّر العصبي

طرق التخلّص من التوتّر العصبي

القاهرة - العرب اليوم

صاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.

- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.

- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي. - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة

. - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق التخلّص من التوتّر العصبي

طرق التخلّص من التوتّر العصبي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

الرياض - السعودية اليوم

الفنانة الكبيرة ليلى علوي

القاهرة - السعودية اليوم

إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا

واشنطن - السعودية اليوم

صورة تعبيريه

القاهرة - السعودية اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض - السعودية اليوم

حرائق الغابات

واشنطن - السعودية اليوم

ديما الأسدي بفستان دراماتيكي شكل كورسيه

دمشق- السعودية اليوم