حريق في مطار أبوظبي القديم بعد سقوط شظايا نتيجة اعتراض ناجح للدفاعات الجوية الإماراتية منظمة الصحة العالمية تحذر من تدهور الوضع الصحي بعد هجمات على المستشفيات ونزوح مئات الآلاف في إيران ولبنان سلطنة عمان تعلن إصابة خزانات الوقود في ميناء صلالة بمسيرة المجلس الوطني الفلسطيني يدين إغلاق الإحتلال الإسرائيلي المسجد الأقصى أمام المصلين خلال شهر رمضان دونالد ترامب ينفي زرع إيران ألغاماً بحرية في مضيق هرمز ويؤكد استمرار الضربات الأميركية ترمب يؤكد أن الحرب مع إيران ستنتهي قريباً بعد تحقيق أهدافها إصابة مجتبى خامنئي في العين وجروح بالوجه وكسر في القدم خلال الهجوم على طهران طهران تتهم إسرائيل بقتل أربعة من دبلوماسييها في بيروت الصين تدعو لوقف فوري لإطلاق النار وتؤكد دعم دول الخليج في إدارة المنطقة كايل ووكر يعلن اعتزاله اللعب الدولي بعد 96 مباراة مع منتخب إنجلترا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

GMT 14:30 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

السعودية اليوم - ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

الأطعمة الغذائية

أنقرة- - العرب اليوم

نصح رئيس جمعية جراحة المناظير التركية أمين أرصوي الثلاثاء بتناول البروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والزبادي مع وجبة السحور لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وأوصى أرصوي بتجنب المعجنات وغيرها من الكربوهيدرات خلال السحور لأنها تمنح طاقة لحظية إلا أنها لا تشعر بالشبع لفترة طويلة.

و نصح بتجنب السكريات مثل العسل والمربى لأنها تشعر بالجوع، فيما أوصى بالإقلال من الخبز.

وبخصوص وجبة الإفطار، شدد أرصوي على ضرورة عدم تناول القهوة أو السجائر أو الشاي الثقيل أو المشروبات الغازية، مبينًا أنه يُنصح بشكل عام عدم الإكثار من تلك المشروبات لمن يعانون من مشاكل بالمعدة.

وبين أن أفضل ما يبدأ به الصائم وجبة الإفطار هو طبق من الشوربة تحتوي على قدر بسيط من الدهون والبهارات، لعدم الاثقال بشكل مفاجئ على المعدة التي كانت فارغة طوال اليوم.

وأشار أرصوي إلى فائدة تناول طعام الإفطار بتمهل وشرب السوائل بشكل تدريجي في الفترة بين الإفطار والسحور.

ونصح أرضوي بتجنب شرب السوائل مع الطعام الصلب حيث أن المعدة تفرز الأحماض لهضم الطعام الصلب، وفي حال شرب السوائل يتم تحييد هذه الأحماض ما يفسد عملية الهضم، وبالتالي يستحسن الانتظار لمدة ساعة أو ساعة ونصف بعد الطعام قبل شرب السوائل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

الأطعمة الغذائية

أنقرة- - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر الأمم المتحدة

جنيف - السعودية اليوم

الفنانة المصرية نيللي كريم

القاهرة - السعودية اليوم

القمر الصناعي

واشنطن - السعودية اليوم

ميزاب الكعبة

الرياض - السعودية اليوم

الفرنسي كيليان مبابي مهاجم ريال مدريد

مدريد - السعوديه اليوم

زيادة الوزن

لندن - السعوديه اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان - السعودية اليوم