تمارين التأمل أكثر فاعلية في التخلص من آلام أسفل الظهر

كشفت دراسة بريطانية حديثة أجراها فريق متخصص من الباحثين عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن إحدى الوسائل العلاجية المستخدمة لعلاج الآلام المزمنة لأسفل الظهر “LOW BACK PAIN”. وأشار الباحثون إلى ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء يساعد كثيرًا في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة والحد منها، وكما أنه أوفر من الناحية الاقتصادية والمادية بما قد يوفر ملايين الدولارات يتم إنفاقها سنويًا لعلاج تلك المشكلة باستخدام الحلول الدوائية. وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية النخاع الشوكى، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية في الثانى من شهر نوفمبر الجارى. وعمد الباحثون إلى إنشاء برنامج تدريبى مكثف يضمن مجموعة متميزة من تمارين الاسترخاء والتأمل وذلك لمدة 10 أسابيع، وذلك للتخلص من آلام أسفل الظهر ومقارنتها مع استخدام المرضى للحلول الدوائية والعلاج بالكهرباء، وخلصت النتائج إلى أن تمارين الاسترخاء تعد هي الأكثر توفيرًا من ناحية التكلفة المادية والاقتصادية لعلاج تلك الآلام المزمنة مقارنة بالعلاجات الدوائية المستخدمة للغرض ذاته. وأكد الباحثون أن تمارين الاسترخاء والتأمل تخفض أيضًا من عدد الإجازات المرضية وعدد الأيام التي يغيبها المريض عن العمل، وهو ما يرفع في النهاية من الكفاءة الإنتاجية للشخص المريض وبما يصب في صالح المجتمع والتحسين من الحالة الاقتصادية.