طرق للعناية بشعرك في رمضان

مع قدوم رمضان والصيام قد تجدين ان شعرك قد تأثر لذا نقدم لكِ اليوم بعض الطرق الممتازة لحماية شعرك والحفاظ عليه في رمضان.. • احرصي على تنظيف شعرك و غسله بالطريقة الصحيحة وذلك بغسل الشعر بالماء الدافئ لإزالة الدهون الزائدة والأوساخ المتراكمة عليه وبعد ذلك يجب شطفه بالماء البارد لغلق المسام. • قومي بحمام لشعرك مرتين في الأسبوع خلال رمضان  لتضمني أفضل حماية لشعرك من الجفاف . • أريحي شعرك من المواد الكيماوية ومن المكواة والسشوار ورطبيه بمواد طبيعية. • احرصي على شرب 8 أكواب من المياه على الأقل ما بين الفطار والسحور. • احرصي على تناول العصائر الرمضانية الطبيعية مثل العرقسوس وقمر الدين والتمر الهندي فهذه العصائر مفيدة لصحة شعرك بدلا من تناول العصائر المحلاة والمنكهة أو المياه الغازية. • ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية و الضرورية لجمال الشعر مثل: - فيتامين A يتواجد في الجزر ،الكبد ،السبانخ ، والأسماك. - فيتامين B1 يتواجد في خميرة البيرة ، الأعشاب البحرية . - فيتامين B5 يتواجد في البيض ،السمك واللحم والأرز. - فيتامين B6 يتواجد في سمك السلمون الطازجة والافوكادو. - البروتين تجدينه في اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات. • تناولي الفواكه والخضروات بشكل منتظم ومعتدل لما لها من فوائد لا تحصي لشعرك. • احرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على زيت الزيتون لكونه مفيد جدا لصحة شعرتك. • أكثري من تناول المكسرات الطبيعية واللوز ولا تنسي تناول الفواكه المجففة كالزبيب وثمار المشمش لاحتوائهما على فيتامين أ.