6 قواعد يومية للعناية بالبشرة ليًلا

ربما ينطبق القول المأثور "ما نزرعه نحصده" على العناية بالبشرة ليلًا. فإذا منحنا بشرتنا العناية الكافية قبيل خلودنا إلى النوم، نحصد بالتالي نتيحة مدهشة تنعكس تألقا ونضارة وحيوية على ملامح وجهنا في النهار.

إليك عزيزتي المرأة أهم القواعد الأساسية للعناية ببشرتك مساء:

- في البداية، إنزعي المكياج عن وجهك بواسطة مزيل مكياج يلائم نوعية بشرتك. ضعي قليلًا منه على القطنة ودلّكي به وجهك بخطوات دائرية حيث يؤمّن تنظيفًأ عميقًا للبشرة ويجعلها تتنفّس براحة طوال الليل. بعدها إشطفي وجهك بالماء البارد.

- يمكنك إضافة عملية التقشير مرة اسبوعيا على برنامج العناية ببشرتك عند المساء لتجديد خلايا الجلد ومنع انسداد المسامات مما يعيد الرونق والإشراقة لبشرتك. 

استخدمي مقشرا رغويا من أحد الماركات العالمية أو يمكنك الاستعانة بماسكات طبيعية كالشوفان مع الحليب وبضعة نقاط من الحامض. 

إفركي المزيج على بشرتك لدقيقتين من ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

- إختاري كريمًا ليليًا مرطبا لبشرتك وفق احتياجاتها. فإذا كانت جافة، انتقي الكريم الغني بالزيوت والأحماض الدهنية التي تخفف من خسارة الماء في الطبقة العلوية للبشرة، أما إذا كانت مترهلة ومتعبة، عليك اختيار كريم مقاوم للشيخوخة ويشد البشرة.

- إذا تجاوزت عمر الثلاثين عامًا، يجب عليك العناية المركزة بمنطقة العينين وترطيبها في الليل جيدا لأنها الأكثر تعرضا للتجاعيد. إختاري مرطبا خاصا بهذه المنطقة لمكافحة ¬¬¬الهالات السوداء والخطوط الرفيعة.

- ننصحك بالحصول على قسط كاف من النوم والراحة والنوم على الأقل 6 ساعات في اليوم. فالحرمان من النوم يؤدي إلى عدم تجدد خلايا البشرة ليلًا، إضافة إلى ظهور التعب وترهل البشرة مع الهالات السوداء تحت العينين.
- العشاء الخفيف يساعد على النوم ويحافظ على نشاطك وتألق بشرتك صباحًا. 

أكثري من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والنعناع البري واليانسون لنوم هادئ، وابتعدي قبل الخامسة مساء عن شرب الكافيين والمشروبات الغازية.