الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة

  كثيرٌ من النساء تتبع الحميات الغذائية أو الرجيم في محاولة لإنقاص أوزانهن، مع الحرص على تناول الوجبات قليلة السعرات الحرارية، إلا أن هناك طريقة جديدة ظهرت مؤخراً لتناول ما تشتهين من أطعمة مع الحفاظ على رشاقتك، وتسمى هذه الطريقة الرجيم الذهني.

وتقدم جريدة "daily mail" البريطانية طريقة تناول الكعك دون زيادة وزنك وهي: 1- ضعي شريحة صغيرة من كعك الشيكولاتة اللذيذ أمامك، ثم اغمضي عينيكِ وضعي راحة يدك على معدتك وخذي 4 أنفاس عميقة. 

2- فكري في ما يحدث داخل معدتك وأنتِ تأكلين قطعة الكعك، فكري في إحساسك وأنتِ تلتهمينها وشعورك حينها ولا تحكمي بعقلك على الأمر بل استمتعي بإحساس تناولك لها في الخيال فقط. 
3- الآن افتحي عينيكِ وأمسكي بالطبق، انظري للكعك كأنك لأول مرة ترينه أو تتناولينه ولاحظي شكله وجماله ورائحته.

4- ركزي في شم رائحة الكعك وضعيها تحت أنفك ثم اغمضي عينيكِ مرة أخرى، فرقي بين رائحة الشيكولاتة والفانيليا ونكهة الكعك نفسه. 

5- الآن حاولي وضع بعض الفتات من الكعك على شفتيكِ لتمهدي لمعدتك الأمر. 
6- قومي بوضع قطعة من الكعك على لسانك، دون أن تمضغيها واسمحي لها بأن تذوب على لسانك.
7- الآن امضغي الكعك وتخيلي شكله وهو ينزل لمعدتك، وهذه الطريقة تجعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع. 
ويعد الرجيم الذهني هو حل سحي لفقدان الوزن على المدى الطويل، وهو خدعة لعقلك لتناول كل ما تحبين من أطعمة مثل: الكعك، الشيكولاتة وغيرها. 

وإذا جربتِ الرجيم الذهني يجب أن تعرفي أنكِ الآن قد شبعتِ وانتهيتِ من طعامك، فلا تتوقفي حتى تشبعى معدتك، دون أن تملئيها بالأطعمة، لأنك إذا ملأتها بالطعام سوف يسبب لكِ هذا "تخمة" تتحول بعد ذلك إلى سمنة. كما أن تناول الطعام ببطء يجعل لديكِ شعوراً بالرضا والاكتفاء بقطعة واحدة من الكعك مثلاً، ويتحدد ذلك على حسب عدد القضمات التي تأكلينها.