إنذار أمني في البحرين وتوجيه عاجل للمواطنين والمقيمين الكويت تعلن التصدي لهجمات إيرانية ونداء عاجل للمواطنين والمقيمين انفجارات تهز عدة مناطق في إيران الأرجنتين تهزم إنجلترا وتتأهل لنهائي كأس العالم 2026 إنجلترا تتقدم على الأرجنتين بهدف أنتوني جوردون في نصف نهائي مونديال 2026 الولايات المتحدة تفرض عقوبات جديدة على كيانات في إيران وروسيا مقتل سبعة جنود إيرانيين إثر غارات أمريكية استهدفت قاعدة عسكرية في بمبور الأمطار الغزيرة تتسبب في مقتل 11 شخصا بانهيار منزل في باكستان تقدم أولي في مفاوضات لبنان وإسرائيل بروما واستكمال المحادثات اليوم زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب وسط بيرو

أخر الأخبار

تشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

GMT 00:12 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس

السعودية اليوم - تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

مرضى الصداع النصفي

لندن ـ العرب اليوم

يعاني بعض الأشخاص من صداع نصفي يصيبهم من آن لآخر، ويكون له أعراض مزعجة، قد يمتد تأثيرها إلى أنحاء أخرى بجسم الإنسان. وتشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار، لكن هذه الأعراض يمكن التغلب عليها باتباع أنظمة غذائية محددة، تساهم في علاج الصداع النصفي، بحسب موقع "فيري ويل هيلثي".

وأورد الموقع الأمريكي قائمة بأبرز الأنظمة الغذائية المفيدة لمرضى الصداع النصفي:

1- الأغذية النباتية

تعد الأنظمة الغذائية النباتية من أبرز الأنظمة الغذائية، التي تساعد مرضى الصداع النصفي في التعافي، لأن تناول الخضروات والفاكهة، المعروفة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية المكافحة للالتهابات وآلام الرأس.

2- تجنب الأطعمة الدسمة

يعد النظام الغذائي قليل الدسم من الأنظمة المناسبة للمصابين بالصداع النصفي، لأنه يكون خالي من الدهون، التي تزيد من حدة الالتهابات المسببة للصداع النصفي. ويعتمد على استبدال الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة بدهون صحية يتم الحصول عليها من أطعمة محددة، مثل الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، المعروفة بقدرتها على مكافحة الالتهابات وتسكين الآلام.

3- الجلوتين

لأن الجلوتين يحتوي على الكثير من البروتينات، التي تحفز نوبات الصداع النصفي، التي تؤثر على العين، فإن تقليل نسبته يؤدي إلى الحد من أعراض الصداع النصفي. ويساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في التقليل من أعراض الصداع النصفي، لأنها تمد الجسم بالطاقة دون أن تزيد من آلام الصداع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

مرضى الصداع النصفي

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - السعودية اليوم

النجمة إيمي سمير غانم

القاهرة - السعودية اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن - السعودية اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس ـ السعودية اليوم

ليونيل ميسي قائد منتخب الأرجنتين

أتلانتا - السعودية اليوم

تناول الطعام - الصورة من (unsplash)

واشنطن - السعودية اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - السعودية اليوم