حكومة جديدة في الكويت برئاسة الشيخ محمد صباح الصباح الهلال الأحمر الفلسطيني يؤكد أن الاحتلال يمنع طواقمنا من الوصول للمصابين في أريحا قصف إسرائيلي يستهدف محيط مستشفى الأمل في خان يونس الذباب يتسبب في حالة طوارئ بألمانيا فيضانات عارمة وسيول في البرازيل و موريشيوس ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي علی غزة إلى 24448 شهيدًا الاحتلال الإسرائيلي يطلق قنابل ضوئية في أجواء مستشفى ناصر في خان يونس انفجار عبوة ناسفة بمدينة إيرانشهر جنوب شرق إيران دون وقوع إصابات ارتفاع عدد ضحايا الهجمات التي شنها الحرس الثوري الإيراني في أربيل إلى 21 قتيلاً وجريحاً 11 شهيدًا وعدد من الجرحى جراء قصف طيران الاحتلال الإسرائيلي منزلاً في منطقة ميراج جنوب مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة

أخر الأخبار

وجّهت بممارسة أعمال وأنشطة ممتعة ومزاولة هوايات مختلفة

عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

GMT 03:16 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان

السعودية اليوم - عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

الوزن الزائد

موسكو - العرب اليوم

صار الكثير من الناس يواجهون في فترة العزلة الذاتية مشكلة البدانة أو بالأحرى اكتساب الوزن الزائد وقالت العالمة النفسانية الروسية د.، يوليا شيرباكوفا، إن الإقامة الطويلة في المنزل بالعزلة الذاتية تجبر الإنسان على الحد من الحركة.

أما الإجهاد الذي يواجهه عند ذلك فيجعله يأكل كميات كبيرة من الطعام الأكثر ضررا.

وأضافت قائلة:"هناك نوعان من الجوع، وهما جوع بدني (فيسيولوجي) عندما نأكل كي نعيش، وجوع نفساني عندما لا نريد الأكل ، لكن في داخلنا فراغ ومشاعر مثل الخوف والاكتئاب والحزن لا يمكن التغلب عليها".

وأوضحت قائلة إن الناس يعوضون عادة غياب مشاعر إيجابية بأكل الأطعمة الضارة مثل الكعك والبيتزا والشوكولاته وشرب الكحول وليست وجبات مفيدة مثل العصيدة. وإنهم يحاولون القضاء على الخوف بتناول وجبات حارة. أما القلق فيقضون عليه بأكل الحلويات.

وتوصي الطبيبة النفسانية قائلة " قبل تناول أية وجبة خفيفة كانت أو ضارة يجب عليك أن تسأل نفسك هل أريد الأكل أم لا؟"، وعلاوة على ذلك شددت على ضرورة تخفيف الضغط وإزالة الإجهاد عن طريق ممارسة أعمال وأنشطة ممتعة ومزاولة هوايات مثل قراءة الكتب والرسم والخياطة وغيرها.

وقالت إن الإنسان الذي يمارس هواية ممتعة لا يشعرعادة بملل أو إجهاد، وبالتالي فإنه ليس بحاجة إلى تناول وجبات طعام مفيدة وضارة للصحة يمكن أن تؤدي إلى زيادة وزنه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

الوزن الزائد

موسكو - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن - السعودية اليوم

ياسمين عبد العزيز

القاهرة - السعودية اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - السعودية اليوم

مسابقة شاعر المليون

أبوظبي - السعودية اليوم

أنس جابر

لندن - السعودية اليوم

إنقاص الوزن

واشنطن - السعودية اليوم

الأميرة رجوة

سنغافورة - السعودية اليوم