وفاة المطرب والملحن الأميركي دانكن شيك عن عمر 56 عاماً الشرطة الأميركية تقبض على سيدة بعد وفاة زوجها إثر إهماله 19 ساعة ارتفاع حصيلة تفجير داخل مسجد بمجمع شرطة في باكستان إلى 21 قتيلًا وأكثر من 80 مصابًا غوغل تطلق تحديثاً أمنياً لهواتف بيكسل لإصلاح 110 ثغرات بينها ثغرة مستغلة في هجمات شركة أوبن إيه آي تكشف 6 حوادث أمنية وسلوكية رصدتها خلال اختبار نماذج الذكاء الاصطناعي وفاة الفنانة التركية جولسن تونجر نجمة العشق الممنوع عن 81 عاماً بعد مسيرة فنية امتدت لأكثر من خمسة عقود إسرائيل تمهل الجيش اللبناني للانسحاب من دير ميماس وتلوح باستهدافه بذريعة وقوعها ضمن الخط الأصفر روسيا تستدعي القائم بالأعمال البريطاني وتحتج على زيادة إمدادات الأسلحة لأوكرانيا مجلس الأمن الُدولي يجري ثالث اقتراع غير رسمي لاختيار الأمين العام المقبل للأمم المتحدة ماكرون يتهم روسيا بشن هجمات هجينة ويعلن خطة لحماية البنية التحتية الفرنسية

أخر الأخبار

وجّهت بممارسة أعمال وأنشطة ممتعة ومزاولة هوايات مختلفة

عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

GMT 03:16 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان

السعودية اليوم - عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

الوزن الزائد

موسكو - العرب اليوم

صار الكثير من الناس يواجهون في فترة العزلة الذاتية مشكلة البدانة أو بالأحرى اكتساب الوزن الزائد وقالت العالمة النفسانية الروسية د.، يوليا شيرباكوفا، إن الإقامة الطويلة في المنزل بالعزلة الذاتية تجبر الإنسان على الحد من الحركة.

أما الإجهاد الذي يواجهه عند ذلك فيجعله يأكل كميات كبيرة من الطعام الأكثر ضررا.

وأضافت قائلة:"هناك نوعان من الجوع، وهما جوع بدني (فيسيولوجي) عندما نأكل كي نعيش، وجوع نفساني عندما لا نريد الأكل ، لكن في داخلنا فراغ ومشاعر مثل الخوف والاكتئاب والحزن لا يمكن التغلب عليها".

وأوضحت قائلة إن الناس يعوضون عادة غياب مشاعر إيجابية بأكل الأطعمة الضارة مثل الكعك والبيتزا والشوكولاته وشرب الكحول وليست وجبات مفيدة مثل العصيدة. وإنهم يحاولون القضاء على الخوف بتناول وجبات حارة. أما القلق فيقضون عليه بأكل الحلويات.

وتوصي الطبيبة النفسانية قائلة " قبل تناول أية وجبة خفيفة كانت أو ضارة يجب عليك أن تسأل نفسك هل أريد الأكل أم لا؟"، وعلاوة على ذلك شددت على ضرورة تخفيف الضغط وإزالة الإجهاد عن طريق ممارسة أعمال وأنشطة ممتعة ومزاولة هوايات مثل قراءة الكتب والرسم والخياطة وغيرها.

وقالت إن الإنسان الذي يمارس هواية ممتعة لا يشعرعادة بملل أو إجهاد، وبالتالي فإنه ليس بحاجة إلى تناول وجبات طعام مفيدة وضارة للصحة يمكن أن تؤدي إلى زيادة وزنه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عالمة نفسانية روسية تنصح بتجنب البدانة وقت العزلة الذاتية في المنزل

الوزن الزائد

موسكو - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ السعودية اليوم

الفنانة مي سليم

القاهرة - السعودية اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ السعودية اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - السعودية اليوم

اللاعب الدولي الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن ـ السعودية اليوم

سرطان الرئة

واشنطن ـ السعودية اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ السعودية اليوم