الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة
أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها
فقدان الوزن
لندن - العرب اليوم
يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الخطأ الثاني هو تناول الخل حيث يساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.
الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى
الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدى لارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.
الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة دون تناول وجبة الإفطار، حيث يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 09:38 2020 دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 05:15 2020 الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 04:13 2020 5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليها
- الجمعة ,05 حزيران / يونيو GMT 18:53 2020 الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
GMT 09:38 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرةGMT 09:25 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
922 وفاةً بفيروس "كورونا" خلال 24 ساعة في الولايات المتحدةGMT 05:15 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزةGMT 04:13 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليهاGMT 18:53 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلهاأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 19:05 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 15:42 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الحمل الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 03:37 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
هزاع بن زايد يكرم الفائزين بجائزة الشيخ زايد للكتاب بدورتها الـ "13"
GMT 14:27 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
قبول احتجاج النصر يُعرض الاتحاد السعودي لأزمة بالغة
GMT 22:39 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
مصر تسعى لتصبح مركزًا عالميا لتجارة الطاقة في 2020
GMT 21:59 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
هيئة الرياضة والمال السائب
GMT 02:40 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
"العباءة السوداء" لإطلالة أنيقة ومميزة للسيدة العربية
GMT 20:09 2016 الجمعة ,27 أيار / مايو
فريق الوداد البيضاوي يتأهل إلى نهائي كأس العرش لكرة السلة
GMT 13:17 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
استدراج المتهم
GMT 00:26 2016 السبت ,09 تموز / يوليو
أحمد الكريم يكشف تفاصيل الهجوم المتطرف على قضاء بلد
GMT 06:51 2015 السبت ,04 تموز / يوليو
مدرب الوحدة يتوعد اللاعبين الغائبين عن التدريبات بالعقوبات
GMT 18:25 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
تنظيم أول محطة لتوليد الكهرباء من الطاقة الشمسية في ريف دمشق
GMT 14:59 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نائب وزير الدفاع الجزائري يلتقي رئيس الأركان الليبي
GMT 13:28 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
عمرو أبو الخير يُعلن قائمة منتخب كرة السلة في البطولة الأفريقية
GMT 18:49 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
وفاة أحد أشهر مقدمي البرامج التلفزيونية في سوريا
GMT 03:32 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
الاتفاق السعودي يكشف حقيقة إصابة وليد أزارو بفيروس كورونا
GMT 07:14 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
زواج الأمير هاري وميجان يدخل العائلة المالكة في أزمة مالية
GMT 09:00 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
ثورة في بيراميدز ورحيل البدري ضمن 4 سيناريوهات مُحتملة
GMT 02:01 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
الشرطة الهندية تعلن دخول امرأة ثالثة إلى معبد هندوسي مقدس
GMT 13:36 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
محمد فؤاد يشيع جثمان شقيقه لمثواه الأخير
GMT 07:56 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
خالد اليماني يطالب بدور لليمن في قوات "درع الجزيرة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك