الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:43:58
آخر تحديث GMT18:43:58
لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان
تقنيات تنفس تحمي الرئة وتعودك على ارتداء الكمامات لفترات طويلة
الطريقة الصحيحة للتنفس
لندن - السعودية اليوم
نشرت صفحة "برق الإمارات" على حسابها في "فيسبوك" فيديو يظهر الطريقة الصحيحة ل التنفس بهدف التأقلم مع وجود الكمامات على الوجه لفترات طويلة.وتظهر في الفيديو خبيرة (مدربة رياضية)، تقوم ببعض التقنيات التي تساعد على التنفس السليم أثناء ارتداء الكمامة، والتي من شأنها المساعدة على زيادة تحمل الإنسان على ارتداء الكمامات لفترات طويلة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الشخص يجب عليه تنفيذ التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان، فيقوم الشخص بأخذ نفس عميق بعد إزالة الكمامة.ويؤخذ نفس عميق من الأنف ويتم الاحتفظ به لمدة ثانيتين، ليتم إخراجه لاحقا، ويكرر التمرين عدة مرات يوميا.
وشارت الخبيرة إلى أن تطبيق هذا التمرين بشكل متكرر يوميا من شأنه أن يساعد على التأقلم مع وجود الكمامات لفترات طويلة.
قد يهمك ايضا:
نصائح للتنفس بشكل صحيح والحفاظ على صحة الرئة
أعراض جسدية للقلق تُفسر "خطأ" على أنها إصابة "كورونا"
- الإثنين ,18 آب / أغسطس GMT 12:14 2025 السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
- الأحد ,17 آب / أغسطس GMT 08:11 2025 الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
GMT 12:14 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
GMT 08:11 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022بريطانيا تفرض عقوبات جديدة على شبكات الذهب في السودان وتدعو لتوسيع حظر الأسلحة
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت المملكة المتحدة فرض حزمة جديدة من العقوبات تستهدف شبكات تجارة الذهب والتمويل غير المشروع في السودان، في خطوة قالت إنها تهدف إلى تجفيف مصادر تمويل الحرب وتقويض "اقتصاد الصراع"، بالتزامن مع تجديد دعوتها إ...المزيدأحمد السعدني يعزز حضوره في السينما والمنصات خلال صيف 2026
القاهرة ـ السعودية اليوم
يشهد موسم أفلام صيف 2026، نشاطًا فنيًا ملحوظًا للفنان أحمد السعدني، حيث يُعزز حضوره لدى الجمهور عبر شاشات السينما والمنصات الرقمية، من خلال عملين سينمائيين جديدين، يغلب عليهما التنوع ما بين الرومانسي واللايت كوميد...المزيددعوى تتهم "ميتا" باستخدام الذكاء الاصطناعي لتسريح الموظفين
واشنطن - السعودية اليوم
تقدّم عددٌ من موظفي "ميتا" بدعوى قضائية تتهم شركة التواصل الاجتماعي العملاقة باستخدام أنظمة الذكاء الاصطناعي التي أدت إلى تسريح عددٍ أكبر من الموظفين ذوي الإعاقة ومن كانوا في إجازات يكفلها القانون، بحسب ما نش...المزيد
GMT 00:20 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
ترامب يتوعد بهزيمة إيران قريبًا وواشنطن توسّع ضرباتها قرب مضيق هرمز وبندر عباس
GMT 04:25 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
نيويورك تايمز تتحرك قضائيًا ضد إدارة ترامب دفاعًا عن حرية الصحافة
GMT 11:36 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
ميسي يؤكد أن الفوز على إنجلترا قاد الأرجنتين إلى نهائي كأس العالم
GMT 04:06 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
خزانة الملابس المفتوحة تتصدر صيحات ديكور 2026
GMT 08:32 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
جزيئات البلاستيك الدقيقة في الدم ترتبط بارتفاع خطر النوبات القلبية
GMT 08:46 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
تامر حسني يدرس العودة إلى الدراما في رمضان 2027
GMT 16:03 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
زيلينسكي يدعو إلى وحدة الجيش بعد تصاعد أزمة استقالة وزير الدفاع والاحتجاجات في أوكرانيا
GMT 01:53 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
دعوى تتهم "ميتا" باستخدام الذكاء الاصطناعي لتسريح الموظفين
GMT 12:00 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
رودري يهاجم التحكيم ويؤكد أن لامين يامال تعرض لمخالفات كثيرة
GMT 11:44 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
إسبانيا توقف سلسلة فرنسا التاريخية وتبلغ نهائي المونديال
GMT 00:20 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
ترامب يتوعد بهزيمة إيران قريبًا وواشنطن توسّع ضرباتها قرب مضيق هرمز وبندر عباس
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 13:16 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
فرنسا توقف 141 شخصا على هامش مباراة نصف نهائي كأس العالم
GMT 22:05 2026 الإثنين ,13 تموز / يوليو
ترامب يهدد بمهاجمة إيران بشدة الليلة وغدا ويركز على قصف المنشآت النووية وتشديد الحصار مجددًا
GMT 16:39 2013 الجمعة ,05 تموز / يوليو
قطر تمنح الجزائر 6سيارات رباعية مقابل اصطياد حيوانات نادرة من صحرائها
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:26 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
سيباستيان فيتيل يؤكّد افتقاده لنصائح الأسطورة شوماخر
GMT 01:59 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
رامز جلال يُصور برنامج مقالب جديد لرمضان 2018
GMT 11:31 2013 الخميس ,28 آذار/ مارس
ثعبان صخري أفريقي يقوم بخنق فريسته في لفائفه قبل ابتلاعها
GMT 20:46 2016 السبت ,02 تموز / يوليو
ظهور شبح مريم شقيقة لطيفة في مسلسل كلمة سر
GMT 01:32 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عميد الوداد يُؤكّد أنّ "جزئيات بسيطة" تتحكّم في لقاء الاتحاد
GMT 17:01 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
6 مشروبات تخفض مستويات الكوليسترول حال تم تناولها على معدة فارغة
GMT 13:27 2020 الأربعاء ,30 أيلول / سبتمبر
أغنية "نمبر 2" تشعل الصراع بين محمد رمضان وأحمد الفيشاوي
GMT 01:58 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
"مازدا" تحدّث إحدى أشهر سياراتها وتجعلها أكثر اقتصادية
GMT 22:01 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الاتحاد الدولي لكرة القدم يقرر تأجيل قرعة أولمبياد طوكيو 2020
GMT 08:45 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
ممر عائم بطول 31 ميلاً لعشاق المغامرة في الصين
GMT 04:15 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الجمهور يستقبل "عروس بيروت" بين إشادة بالرومانسية وانتقادات للصدف المفتعلة
GMT 17:48 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
برّي يؤكد أن"تآلف الحكومة" هو الأهم خلال المرحلة المقبلة
GMT 16:47 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
حمدالله وسوموديكا يفوزان بجائزة أفضل لاعب ومدرب الشهر الماضي
GMT 03:33 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
فندق" Ritz-Carlton" في أبو ظبي قمةٌ في الروعة والرفاهية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك