الخطوط الجوية الفرنسية تعلن تعليق رحلاتها إلى دبي مؤقتًا يومي الجمعة والسبت بسبب الوضع الراهن في الشرق الأوسط شركة طيران لوفتهانزا تعلن عن إلغاء رحلاتها إلى طهران حتى نهاية جدول رحلاتها الشتوية في 28 مارس/آذار "لأسباب تشغيلية" إصابة 6 أشخاص إثر تحطم سيارة في مدخل مطار ديترويت الأميركي مقتل 6 معدنين وإصابة 12 آخرين في انهيار منجم بمحلية أبو جبيهة جنوب السودان قوات الاحتلال الاسرائيلي تلقي عبوات متفجرة على مبنى في بلدة بليدا جنوب لبنان السلطات الإيرانية تنفذ حكم الإعدام بحق عنصرين من تنظيم داعش أدينا بتفجير حافلة زوار أربعينية مقتل 7 أشخاص وفقد 82 آخرون بعد وقوع انهيار أرضي في مقاطعة جاوة غرب إندونيسيا زلزال بقوة 5.1 درجة على مقياس ريختر يضرب غرب تركيا رين يضم سيباستيان شيمانسكي بعقد يمتد حتى 2029 رحيل خبير الطقس السعودي حسن كراني بعد مسيرة إعلامية حافلة

أخر الأخبار

ينبغي أن تؤخذ يوميًا أو على جدول منتظم لتحقيق أكبر استفادة منها

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

GMT 08:02 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

السعودية اليوم - اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

المكملات الغذائية والفيتامينات

واشنطن - العرب اليوم

تعتبر فترة الصباح أفضل وقت فى اليوم لتناول الفيتامينات، وذلك لأن تناول الفيتامينات أول شىء في الصباح يضمن أفضل امتصاص له عن باقى اليوم. فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية للطاقة لبدء أنشطة اليوم، والمكملات والفيتامينات عبارة عن مواد اصطناعية تتحلل وتمتص في الجسم بشكل أفضل مع الطعام وذلك وفقا لتقرير موقع " Nature Made.

لفوائد صحية طويلة الأجل، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات يوميًا أو على جدول منتظم، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا في وقت الوجبة، يفضل تناولها على معدة فارغة.

لذا تعد وجبة الإفطار الوقت المناسب لتذكر تناول الفيتامينات، وتشتمل الفيتامينات الصباحية الشائعة تلك التى تحتوي على مركب B وفيتامين E وفيتامين C، فى الفيتامينات التى يجب تناولها بعد الطعام من الأفضل تناولها في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، لأن الغذاء يسهل انهيار الفيتامينات.

يوضح الأطباء أن هناك مجموعات معينة من الفيتامينات يجب ألا تؤخذ معًا لتسهيل الامتصاص ، فمثلا يجب أن يؤخذ الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد، ومن الأفضل تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في وقت واحد، لأن تناول حمض الفوليك في حد ذاته يمكن أن يخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

المكملات الغذائية والفيتامينات

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة عامة للسعودية

الرياض - السعودية اليوم

المغربي سعد لمجرد

دبي - السعودية اليوم

الإنترنت الفضائي

واشنطن - السعودية اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - السعودية اليوم

محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - السعوديه اليوم

شعار منظمة اليونسيف

جنيف - السعودية اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ السعودية اليوم