الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
صارت العضلات المشدودة أمرًا عاديًا للكثيرين بسبب التكنولوجيا
خطوات بسيطة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية
الهاتف الذكي
واشنطن - السعودية اليوم
صارت عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة أمرًا عاديًا لكثير من الأشخاص هذه الأيام، ويقول خبراء الصحة، إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضًا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة. ولذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه، حسب وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ).
وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، لكن من دون خفض الرأس.
كما تنصح أيضًا بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.
وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفًا بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضا:
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
- السبت ,20 شباط / فبراير GMT 19:44 2021 العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022GMT 19:44 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%GMT 08:14 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف عن خطوة بسيطة يمكنها رفع فعالية لقاح أكسفوردأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 23:33 2017 السبت ,06 أيار / مايو
دراسة تكشف دور الشيح البلدي لمرض السكر
GMT 05:19 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو
أسراب الجراد تضرب الإمارات في أول أيام "عيد الفطر"
GMT 05:45 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
غانتس يؤكد أن نتنياهو لا يصلح لرئاسة حكومة إسرائيل
GMT 00:53 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
أبرز محطات المشوار الفني لـ وحيد سيف في ذكرى رحيله
GMT 18:54 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
رجل بابلي كتب أقدم شكوى في التاريخ بسبب سوء الخدمة
GMT 14:37 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
لوكا بوي يودع بطولة المجر المفتوحة للتنس
GMT 12:53 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
غادة عبدالرازق وابنتها في الـ80 من عمرهما بـ"حكايتي مع الزمان"
GMT 01:17 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
سيدات الزمالك يتأهلن لنهائي البطولة العربية لتنس الطاولة
GMT 06:16 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أسهل طرق تنظيف الميكروويف في دقائق معدودة
GMT 05:47 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
رشيد الطاوسي يؤكد أن طموح نهضة بركان تجاوز الوداد وكأس العرش
GMT 15:14 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
المطربة شيرين تتألق في إحياء مهرجان "طابا هايتس"
GMT 02:46 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
علماء يحذرون من تسبب أنهار السماء في فيضانات مدمرة
GMT 02:35 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
آيتن عامر تشعر بالسعادة لوجود زوجها في فيلم جديد من بطولتها
GMT 16:21 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو
7 أفكار عصرية لديكور المنزل بالنباتات الطبيعية
GMT 18:45 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك
GMT 01:16 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
طرائف المظاهرات اللبنانية من بينها صور لرقص وسلفيات ومشاوي بوسط الشارع
GMT 00:28 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
نهال عنبر تؤكد أنه ليس هناك "مافيا" في التمثيل
GMT 19:08 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
برشلونة الإسباني يُحدّد موعد تقديم فرانكي دي يونغ للجمهور ووسائل الإعلام
GMT 00:14 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
السلطات السعودية تُحذِّر مِن استخدام أحد أنواع شامبو الأطفال
GMT 04:32 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
تحذيرات من انتشار "الحصبة" في لوس أنجلوس
GMT 06:01 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
عبد العاطي يؤكد أن العالم الإسلامي يواجه التحديات
GMT 22:22 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
نيسان نافارا N-Guard الخاصة تبدأ مبيعاتها في بريطانيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك