الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
صارت العضلات المشدودة أمرًا عاديًا للكثيرين بسبب التكنولوجيا
خطوات بسيطة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية
الهاتف الذكي
واشنطن - السعودية اليوم
صارت عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة أمرًا عاديًا لكثير من الأشخاص هذه الأيام، ويقول خبراء الصحة، إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضًا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة. ولذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه، حسب وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ).
وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، لكن من دون خفض الرأس.
كما تنصح أيضًا بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.
وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفًا بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضا:
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
- السبت ,20 شباط / فبراير GMT 19:44 2021 العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022GMT 19:44 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%GMT 08:14 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف عن خطوة بسيطة يمكنها رفع فعالية لقاح أكسفوردأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 21:30 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
وفاء سالم تكشف أسرارها الفنية في برنامج "صاحبة السعادة"
GMT 03:30 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
جولة لمجموعة صحافيين لاستعراض العمليات العسكرية الروسية في سورية
GMT 04:00 2016 السبت ,06 شباط / فبراير
هواية التنزه مع "الكلاب" تغزو كورنيش مدينة جدة
GMT 03:14 2013 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج
GMT 07:23 2017 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير
مقتل شخصين وإصابة آخرين جراء إعصار ضرب غربي أندونيسيا
GMT 14:34 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس
خالد العبيدي يؤكد استعداد الجيش العراقي و"البيشمركة" لتحرير الموصل
GMT 05:37 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
فان مارفيك يستدعي سعيد المولد إلى قائمة المنتخب السعودي
GMT 11:23 2015 الأربعاء ,30 أيلول / سبتمبر
الفنانة العراقية كلوديا حنا تنتظر عرض أول تجاربها السينمائية
GMT 22:06 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
النجمة فيفيان مراد حائرة ما بين تونس والمغرب ومصر
GMT 18:36 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
ضبط شبكة إجرامية كبيرة للاتجار بالأعضاء البشرية في الجيزة
GMT 03:13 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
الأطفال الذين يعيشون مع والديهم المنفصلين أقل عرضة للإجهاد
GMT 21:00 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
افتتاح معرض الباسل للإبداع ضمن جناح خاص في معرض دمشق
GMT 11:52 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
محبو الفنان الراحل محمود عبد العزيز يقتحمون مطار الخرطوم لوداعه
GMT 07:57 2017 السبت ,08 تموز / يوليو
"فولكس واغن" تطلق سيارتها الجديدة والمميزة "أرتيون"
GMT 15:24 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
رئيس الحكومة التونسية يعفي 5 وزراء من حكومته
GMT 21:12 2020 الأحد ,26 تموز / يوليو
بودرة هايلايتر نت يور ماماز بانتي هوز لكامل الجسم من هدى بيوتي
GMT 12:38 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تعرف على أفضل مطاعم العالم
GMT 09:23 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
هيفاء وهبي تنتظر أحمد فهمي في لبنان من أجل «أسود فاتح»
GMT 02:05 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
امتلاء كبرى مقابر صنعاء يكشف تفشي كورونا وسط تكتم حوثي
GMT 15:58 2020 السبت ,30 أيار / مايو
حفلة المطرب محمد منير تتصدر تريند منصّة "يوتيوب"
GMT 20:09 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
مصرع شخصين وإصابة 16 آخرين في حادث سير في المنيا
GMT 07:19 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
إعلان الطوارئ في الأراضي الفلسطينية لمدة شهر لمواجهة "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك