اليونيفيل تعلن تعرض دورية أممية لإطلاق نار في جنوب لبنان مقتل 5 فلسطينيين جراء غارات إسرائيلية وإطلاق نار في غزة زلزال قوته 5.6 درجة يضرب ساحل غواتيمالا إصابة ناقلة نفط بمقذوف مجهول قبالة سواحل سلطنة عمان راؤول غونزاليس يبدأ أول مهمة تدريبية مع فريق أول بعد تعيينه مدربًا لريال أوفييدو أسعار الغاز الأوروبي تواصل الهبوط للجلسة الثالثة وتنخفض بـ4.3% عقب تصريحات ترامب حول الحرب الإيرانية مقتل المذيعة التلفزيونية الباكستانية ربيعة إحسان بطلق ناري داخل منزلها استشهاد طفل فلسطيني برصاص الاحتلال شمال غرب نابلس الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن خميس مشيط وأبها “ناسا” تخطط لإرسال مركبة جوالة إلى القمر تعمل بالطاقة النووية

أخر الأخبار

دراسة تكشف أن مضادات الأكسدة في السبانخ تقلل الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة الأوعية الدموية

GMT 19:59 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس

السعودية اليوم - دراسة تكشف أن مضادات الأكسدة في السبانخ تقلل الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة الأوعية الدموية

السبانخ

لندن - السعوديه اليوم

تُعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وهو ما جعلها تحظى باهتمام متزايد في الدراسات الطبية المرتبطة بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

وبحسب موقع «المعاهد الوطنية للصحة» بالولايات المتحدة، فقد أظهرت تجارب سريرية أن تناول وجبات غنية بالسبانخ أدى إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي، وتحسن مرونة الشرايين بعد ساعات من تناولها.

فكيف تساهم السبانخ في خفض ضغط الدم؟
مصدر غني بالنترات المفيدة للقلب
تحتوي السبانخ على كميات مرتفعة من النترات الغذائية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك.

وهذا المركَّب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

غنية بالبوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.

هذا التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم يساهم في تنظيم ضغط الدم والحد من ارتفاعه.

تحتوي على مضادات أكسدة داعمة لصحة الأوعية الدموية
إلى جانب محتواها من المعادن والمواد النباتية المفيدة، تتميز السبانخ بكونها مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والبيتا كاروتين واللوتين.

وتساعد هذه المركبات في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات داخل الأوعية الدموية، وهي عوامل ترتبط بارتفاع ضغط الدم وتدهور صحة القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تكشف أن مضادات الأكسدة في السبانخ تقلل الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة الأوعية الدموية

السبانخ

لندن - السعوديه اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ السعودية اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ السعودية اليوم

تطبيق تيك توك

واشنطن ـ السعودية اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - السعودية اليوم

حسام حسن المدير الفني السابق لمنتخب مصر

بغداد - السعودية اليوم

خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

لندن - السعوديه اليوم

إليسا ترتدي فستانا باللون العاجي

بيروت ـ السعودية اليوم