نصائح لتخفيف حدة التوتر والضُغُوط من خلال ديكور منزلك

نتعرض دائمًا للعديد من الضغوطات، بخاصة في بيئة العمل وبعض الأمور المتعلقة بالحياة الشخصية مثل التعامل مع المشاكل العائلية وتربية الأطفال، كما نواجه الكثير من التوتر الذي بدوره يؤثر على الصحة النفسية والإنتاجية أيضًا.

و يُمكن لديكور منزلك أن يساعدك في تخفيف التوتر، لذا جلبنا لكِ من مجلة "بيور واو" أفكارًا تساعدك في تحقيق ذلك.

نباتات في كل غرفة 

و تتميز النباتات الخضراء بفوائد صحية لا تحصى، بالإضافة إلى ما تضفيه من لمسة أنيقة للديكور، أبرزها أنها تنقي الهواء من السموم وتنتج الأكسجين، كما كشفت إحدى الدراسات أن التعامل مع النباتات من خلال ريها أو شم رائحتها ولمسها، يمكن أن يقلل مستويات التوتر. 

ذكاء التخزين 

تؤدي الفوضى إلى التوتر، حيث اكتشف أن الأماكن المتكدسة غير المنظمة تؤدي لزيادة مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون الإجهاد، لذا يمكنك اختيار أفكار تخزين ذكية لتنظيم منزلك، مثل اختيار ما يشبه الخزانة المدمجة في الجدار. 

الأزرق 

يكون للألوان تأثير قوي على الحالة المزاجية، وفقًا للخبراء يرتبط الأزرق ودرجاته بالحد من التوتر وانخفاض معدل ضربات القلب وحتى تعزيز نوعية النوم، لذا لا تترددي في اختيار طلاء أو قطع ديكور باللون الأزرق. 

نوافذ من دون ستائر 

عليكِ اختيار نوافذ من دون ستائر تغطيها في الغرف التي لا تحتاج إلى خصوصية، وذلك لأن الستائر تشكل حاجزًا عن وصول ضوء الشمس إلينا والذي يعد مصدرًا مهمًا وأساسيًا لفيتامين D الضروري لأجسامنا، كما يؤدي عدم التعرّض لضوء الشمس إلى تشويش الساعة البيولوجية؛ ما يسبب القلق والاكتئاب. 

غرفة خالية من أي شاشة 

يمكن أن يؤدي التعرّض المفرط للهواتف المحمولة والتلفاز والكمبيوتر إلى زيادة الضغط والتوتر، لذا ينصح الخبراء بتخصيص غرفة خالية من أي شاشة الكترونية لقضاء بعض الوقت في استرخاء، سواء من خلال القراءة أو الاستماع لموسيقى أو مجرد الجلوس في هدوء. 

اللافندر 

وجدت دراسة حديثة أن نبات اللافندر يساعد في تهدئة الأعصاب وعلاج الاكتئاب، لذا احرصي على وضع بعض منه في مختلف الأماكن من منزلك، سواء الأدراج وخزانة الملابس، وبالطبع يمكنك وضعه في مزهرية لتزيين منزلك، ولا تقلقي بشأن رائحته، فهو يتميز بعبير مميز.