تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار
آخر تحديث GMT16:39:02
 السعودية اليوم -

تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار

سمك مشوي بالخضار
القاهرة ـ العرب اليوم

تعتبر الأسماك من العناصر الغذائية الغنية بالأوميغا 3 المفيدة للجسم والتي تلعب دوراً مهماً على صعيد تحسين الجهاز المناعي لديكم. لذا إليكم اليوم طريقة تحضير طبق شهي من سمك مشوي بالخضار.

المقادير:

5 حبات صغيرة من البطاطا

بصلة واحدة مقطعة شرائح

حصان من الثوم مفرومان

ملعقة صغيرة من الأوريغانو

ملعقة صغيرة من الملح

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

ليمونة واحدة مقطعة

حبتا طماطم مقطعتان

نصف كيلوغرام من فيليه السمك

ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً

طريقة التحضير:

1.في وعاء متوسط الحجم، إمزجي البصل مع البطاطا وزيت الزيتون والثوم وأضيفي اليها الملح، وقلّبي حتى تتجانس المكونات.

2.ضعي الخضار في صينية متوسطة الحجم، وأدخليها الى الفرن واشويها لبع الوقت حتى تنضج نصفياً.

3.بعدها أضيفي الليمون والاوريغانو والطماطم الى المكوّنات السابقة في الصينية، وأعيديها الى الفرن لتسلق مجدداً.

4.ومن ثم أعيدي إخراج الصينية من الفرن وأضيفي فوق الخضار فيليه السمك، وأعيديها الى الفرن واتركيها حتى ينضج السمك تماماً مع الخضار.

5.أخرجي الصينية من الفرن وزيّنيها بالبقدونس المفروم وقدّميها ساخنة على مائدتك.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار تعرفي على طريقة عمل سمك مشوي بالخضار



GMT 01:22 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس

طريقة عمل مقلوبة الدجاج

GMT 03:15 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

طبق نيوكي بالأعشاب مع صلصة الطماطم

GMT 11:11 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد بطاطا مهروسة بالثوم وجبن البارميزان

GMT 22:39 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

طبق نيوكي بالأعشاب مع صلصة الطماطم

نانسي عجرم وأنغام تتصدران موضة إطلالات السهرة اللامعة

بيروت ـ السعودية اليوم

GMT 16:25 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس

كاكا يُعلق على تعويض زيدان لرحيل رونالدو

GMT 09:50 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أودي R8 Spyder تنافس "لامبورغيني" في ملعبها

GMT 09:43 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

كوريا الجنوبية تعتزم تطوير شاحنة خفيفة تعمل بالكهرباء

GMT 00:44 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أسباب خلود زوجك إلى النوم بعد العلاقة الحميمة

GMT 13:27 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

المثل الشهير "يخلق من الشبه 40" يتحقق مع هؤلاء

GMT 08:24 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

فوائد العسل للأظافر مدهشة وفعالة

GMT 17:49 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر

عمر هوساوي ينفي وجود خلافات مع إدارة النصر

GMT 21:30 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس

خطوات تجعل العلاقة الحميمة أروع في المنزل

GMT 01:01 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تكشف أسباب عدم تركيز العين مع المتحدثين

GMT 01:02 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عاصي الحلاني سعيد باستقبال الجمهور وبتكريمه في المهرجان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon