الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:44:14
آخر تحديث GMT20:44:14
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر والعمود الفقري
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر
القاهرة - العرب اليوم
تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر "ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر".
وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف.
وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية "Aquagym".
- الخميس ,02 تموز / يوليو GMT 06:50 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن ارتفاع إصابات الكوليرا عالميًّا 43 بالمائة خلال مايو
- الخميس ,02 تموز / يوليو GMT 01:12 2026 خضوع شخص يُشتبه في إصابته بفيروس إيبولا للفحص في مستشفي ببريطانيا
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 06:55 2026 الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلا
- الجمعة ,26 حزيران / يونيو GMT 02:28 2026 السعودية تحظر دخول مواطني ثلاثة دول أفريقية بسبب فيروس إيبولا
GMT 06:50 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تعلن ارتفاع إصابات الكوليرا عالميًّا 43 بالمائة خلال مايو
GMT 01:12 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
خضوع شخص يُشتبه في إصابته بفيروس إيبولا للفحص في مستشفي ببريطانيا
GMT 06:55 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلا
GMT 23:48 2026 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تمارين القوة في منتصف العمر تقلل مخاطر الإصابة بالسكري
GMT 19:48 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
5 مكملات غذائية وأدوية تجنب تناولها مع الحليب
GMT 20:11 2026 السبت ,27 حزيران / يونيو
8 طرق لتزويد الجسم بالطاقة ومكافحة الإرهاق
GMT 02:28 2026 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
السعودية تحظر دخول مواطني ثلاثة دول أفريقية بسبب فيروس إيبولا
GMT 23:05 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
بذور الشيا وضغط الدم ماذا يحدث للجسم عند تناولها بانتظام
أصول ترمب تقفز إلى 6.5 مليار دولار بدعم من استثمارات العملات المشفرة
واشنطن - السعودية اليوم
أظهرت إقرارات الذمة المالية، الصادرة عن مكتب أخلاقيات الحكومة الأميركية، أن الرئيس الأميركي دونالد ترمب حقق نحو 1.2 مليار دولار من أنشطة عائلته المرتبطة بالعملات المشفرة خلال عام 2025، في أول عام له بعد عودته إلى الب...المزيدسعد لمجرد يحيي حفلًا جديدًا في المغرب رغم استمرار قضاياه أمام القضاء الفرنسي
الرباط - السعودية اليوم
يستعد الفنان سعد لمجرد للعودة إلى لقاء جمهوره بالمغرب من خلال حفل فني مرتقب بمنتجع مازاغان، وذلك بعد أسابيع قليلة من صدور حكم جديد بحقه من القضاء الفرنسي في إحدى قضايا الاغتصاب التي يتابع فيها. ويأتي الحفل في وقت ل...المزيدمسبار ياباني يحلق فوق كويكب لاختبار تقنية تحمي الأرض من الصخور الفضائية
طوكيو ـ السعودية اليوم
حلق مسبار فضائي ياباني الأحد فوق كويكب قريب من الأرض، في إطار مهمة تهدف إلى اختبار تقنية قد تسهم في حماية الكوكب من الصخور الفضائية. وكان من المقرر أن يمر المسبار "هايابوسا-2" الذي يبلغ حجمه حجم ثلاجة، على مسافة...المزيد
GMT 01:45 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
عراقجي يعلن استعداد إيران لاستخدام جميع إمكانياتها الدبلوماسية لرفع الحصار عن اليمن
GMT 17:25 1970 الإثنين ,06 تموز / يوليو
حماس تحل حكومتها في غزة استعداداً لتسليم القطاع للجنة الإدارة الفلسطينية والمقاومة تشترط الانسحاب الإسرائيلي
GMT 19:18 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
مجلس السلام يدعو لجنة تكنوقراط للإشراف على السلاح في غزة
GMT 03:12 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أسماء جلال تنهي خلافها مع رامز جلال بعد أزمة المقلب برعاية أشرف زكي
GMT 00:35 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
غياب مجتبى خامنئي عن مراسم جنازة والده وسط مخاوف من أن تكون إسرائيل تسعى أيضًا لاغتياله
GMT 12:41 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
سعد لمجرد يحيي حفلًا جديدًا في المغرب رغم استمرار قضاياه أمام القضاء الفرنسي
GMT 00:26 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
مدرب المنتخب المغربي يثمن التأهل المونديالي ويؤكد أن تجاوز الأوقات الصعبة هو السبيل للفوز
GMT 20:03 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الصراع بين إسرائيل وتركيا يدخل مرحلة جديدة وتل أبيب تعتبر فيدان أخطر خصم
GMT 02:02 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
هاري كين يتوجه بطلب إلى جماهير إنجلترا قبل مواجهة المكسيك
GMT 16:54 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
مطلب "الولاء" لترمب يضع تماسك حلف الناتو على المحك ويفجر أزمة ثقة قبيل قمة أنقرة الاستراتيجية
GMT 21:28 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
عاصفة رعدية تربك استعدادات مصر قبل مواجهة الأرجنتين
GMT 02:53 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
100 مساهمة دولية لمبابي والديوك تصل لـ150 هدفا أبرز أرقام فرنسا ضد باراجواى
GMT 15:31 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
القضية الفلسطينية تتصدر جدول أعمال القمة العربية في تونس
GMT 20:49 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
سيدة البرازيل الأولى تقفز في بحيرة لإنقاذ حياة كلبها
GMT 14:52 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
انسحاب الحوار يؤهل الأهلي إلى ربع نهائي كأس مصر لليد
GMT 08:40 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
الخطوط اليمنية تلغى رحلتها المتجهة من القاهرة إلى عدن
GMT 13:41 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس
ديزني تعود للدبلجة باللهجة المصرية بدلا من الفصحى
GMT 04:31 2020 الأحد ,26 تموز / يوليو
بريطانيا تحث مواطنيها على عدم السفر إلى "بر إسبانيا" الرئيسي إلا في حالات الضرورة
GMT 12:41 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
الأمن التونسي يرفض إقامة مواجهات الدوري والكأس بعد الإفطار
GMT 14:17 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
شبيبة القبائل يفوز وديًا علي شبيبة بجاية بثنائية نظيفة
GMT 02:42 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الأقمار الاصطناعية تلتقط للمرة الأولى "عواصف الطمي"
GMT 02:02 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
"كالفن كلاين" تطلق سترة بألف دولار أميركي مصنوعة من النايلون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك