تمارين الأيروبكس الأفضل لمكافحة البدانة وخسارة الدهون

أكدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة (ديوك ) الأميركية أن ممارسة مارين "الأيروبكس" يساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقق حلم الرشاقة والقوام. وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلى عن ممارسة تمارين المقاومة ولكنها دعوة للمزج والاستفادة من نتائج ممارسة الاتجاهين في التخلص من البدانة والدهون الزائدة . وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرةالتى يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة ومن بينها تنظيم مستوى السكر فى الدم ، وتقليل مستوى الدهون في الجسم. يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد الاولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد الثانية تمارين الايروبكس بهدف التخلص من البدانة والدهون الزائدة. وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين انتظموا فى ممارسة تمارين الايروبكس نجحوا فى خفض أوزانهم بمعدل 8،3 رطل فى مقابل 6،3 رطل للاشخاص الذين انتظموا فى ممارسة رياضة المقاومة.