رياضة رأس السنة تُجنب زيادة الوزن

يكتسب الكثير من الأشخاص كيلوغرامات زائدة، خلال احتفالات رأس السنة؛ إذ تتنوع الأطعمة ـ خلال هذه الفترة ـ بشكل كبير بين التورتات والحلويات وغيرها من الأكلات الدسمة التي تثير الشهية.ويحذر رئيس المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا،الدكتور إنغو فروبوزه، الإنسان من الوصول إلى هذه المرحلة، إذ أوصى بممارسة الرياضة بعد تناول مثل هذه الأطعمة، موضحاً أن «ممارسة بعض الأنشطة الحركية، كالمشي أو أحد تمارين تقوية العضلات بقليل من التحميل على الجسم، تُسهم في الوقاية من اكتساب كيلوغرامات زائدة بعد تناول مثل هذه الأطعمة». وأشار إلى أن الجلوس فترات طويلة يعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للطعام، ويتسبب في تراجع معدلات حرق الطاقة بالجسم؛ لذا أوصى الطبيب الألماني، قائلا «من المهم أن تتم ممارسة بعض الأنشطة الحركية بين الوجبات الرئيسة».وعلى الرغم من أنه لا يُمكن للجسم الوصول إلى أعلى معدلات الأداء في هذا الوقت، بعد تناول الطعام مباشرة، إلا أن فروبوزه قال إن «ممارسة الأنشطة الحركية البسيطة، تُمثل أفضل وسيلة لزيادة معدل استهلاك الطاقة في الجسم بعد تناول الطعام؛ فعلى سبيل المثال تكفي ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، ما يحد بالطبع من اكتساب كيلوغرامات زائدة».