انخفاض احتياطي النفط الأميركي إلى أدنى مستوى له منذ عام 1983 أوكرانيا تهاجم مركز اتصالات الأقمار الصناعية الروسي وفاة طفلين شقيقين داخل سيارة وسط موجة حر في فرنسا ارتفاع حصيلة إصابات "إيبولا" بالكونغو الديمقراطية إلى 1048 والوفيات إلى 267 البحرية الإسرائيلية تقول إنها أحبطت محاولة تسلل دراجة مائية من جهة الأردن مقتل 3 أشخاص بينهم شرطي في إطلاق نار بمدينة مونتريال الكندية الذهب العالمي يتراجع بـ 1.23% دون مستويات 4140 دولارا بفعل الانفراجة الدبلوماسية منتخب الأردن يتقدم على الجزائر 1-0 في الشوط الأول دخان حرائق الغابات يغلق أجزاء من طريق سريع رئيسي في اليونان الملك عبدالله الثاني وولي العهد يؤازران النشامى من أرض الملعب

أخر الأخبار

نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم احتفالًا باليوم العالمي

GMT 11:38 2018 السبت ,19 أيار / مايو

السعودية اليوم - نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم احتفالًا باليوم العالمي

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - العرب اليوم

يصادف يوم 18 آيار /مايو من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه زهاء ثلث سكان الأرض البالغين، ويعد ارتفاع ضغط الدم أمرا خطيرا يهدد الحياة، وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، وإذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم، فإنه يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.

وتجري معظم حالات ارتفاع ضغط الدم من دون أعراض واضحة حتى أطلق عليه القاتل الصامت؛ لذلك من الضروري قياس ضغط الدم بصورة دورية وخلال فترات زمنية محددة، خاصة إذا كان في العائلة من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

كما أنه من الضروري على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ليس فقط تناول الدواء بصورة منتظمة، بل وأيضا مراعاة قواعد أخرى في الحياة تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم. لذلك قبل تغيير النظام الغذائي من الضروري التشاور مع الطبيب، وعدم اللجوء إلى اختبار هذه المواد الغذائية أو تلك.

وينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول خمس وجبات من الخضرة والفواكه يوميا، وتجنب تناول المعجنات مثل التورتة والكعك والخبز الأبيض، وإذا ليس بمستطاع الشخص العيش من دون هذه المواد، فعليه أن يتناول خبز الحبوب الكاملة.

ويجب تقليل كمية الكحول التي يتناولها وكذلك القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تماما عن التدخين. كما يجب عدم نسيان ممارسة التمارين البدنية، وقياس ضغط الدم يوميا في الوقت ذاته

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم احتفالًا باليوم العالمي

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

مسقط ـ السعودية اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - السعودية اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن - السعودية اليوم

الأميرة ديانا

لندن - السعودية اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن - السعودية اليوم

كبار السن

موسكو - السعودية اليوم

نانسي عجرم بفستان باللون "البيبي بلو"

بيروت ـ السعودية اليوم