الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:08:17
آخر تحديث GMT02:08:17
النباتيون عرضة لنقص الزنك
برلين - العرب اليوم
حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من أن النباتيين عُرضة للإصابة بنقص الزنك بسبب خلو نظامهم الغذائي من اللحوم. ولتجنب الإصابة بنقص الزنك، توصي الجمعية الأشخاص النباتيين بتناول من 7 إلى 10 ملليغرامات من عنصر الزنك يوميا.
وتشير الجمعية إلى أن تناول مائتي غرام من العدس يكفي لسد حاجة الجسم اليومية، مضيفة أن الشوفان والجوز البرازيلي يعتبران من المصادر الغنية بالزنك.
وأردفت الجمعية أنه يمكن أيضا إمداد الجسم بالزنك من خلال إضافة بذور القرع العسلي إلى السلطة الخضراء أو إضافة رقائق فول الصويا إلى الموسلي (مزيج الحبوب مع الفاكهة والمكسرات).
ويلعب عنصر الزنك دورا كبيرا في الجسم، إذ إنه يقوي جهاز المناعة وضروري لكثير من الأعضاء والوظائف البيولوجية الهامة، كالقلب والتنفس والهضم والبروستاتا والسائل المنوي.
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 22:39 2026 أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
- السبت ,14 آذار/ مارس GMT 17:35 2026 الهلال الأحمر السعودي يعيد النبض لمريض باكستاني في ساحات المسجد النبوي
- السبت ,14 آذار/ مارس GMT 16:38 2026 السعودية تقدم مساعدات طبية لمرضى الغسيل الكلوي والثلاسيميا في سوريا
- الأحد ,01 شباط / فبراير GMT 23:35 2026 مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة يحصل على شهادة ISO 22000:2018 لسلامة الغذاء
GMT 22:39 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
GMT 13:13 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
دراسة تكشف المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري
GMT 17:35 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
الهلال الأحمر السعودي يعيد النبض لمريض باكستاني في ساحات المسجد النبوي
GMT 16:38 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
السعودية تقدم مساعدات طبية لمرضى الغسيل الكلوي والثلاسيميا في سوريا
GMT 13:55 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
المشي بعد الوجبات يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم
GMT 15:25 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ولادة أول طفل في بريطانيا عقب زراعة رحم من متبرعة متوفاة
GMT 21:48 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
مركز الملك سلمان يدشن مخيما طبيا لجراحات القلب في المكلا
GMT 23:35 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة يحصل على شهادة ISO 22000:2018 لسلامة الغذاء
ينبع يتحول إلى شريان نفطي عالمي بعد إغلاق مضيق هرمز
الرياض - السعودية اليوم
قالت وكالة بلومبرغ إن منظومة خط الأنابيب السعودي شرق–غرب، الذي يتجاوز مضيق هرمز، تعمل حالياً بكامل طاقتها البالغة 7 ملايين برميل يومياً، بحسب شخص مطّلع على الأمر. وقد فعّلت السعودية خطة طوارئ لزيادة صادراتها ال...المزيدريهام عبد الغفور تتصدر تكريمات مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية
القاهرة - السعودية اليوم
انطلقت فعاليات الدورة الـ 15 من مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية في أجواء احتفالية استثنائية داخل معبد الأقصر، بمشاركة عدد كبير من نجوم وصنّاع السينما من مصر ومختلف دول القارة الإفريقية، وجاء أبرز الحضور: يسرا، محم...المزيدانطلاق مهمة “أرتميس 2” في أول رحلة مأهولة حول القمر منذ أكثر من 50 عاماً
واشنطن - السعودية اليوم
انطلقت مهمة Artemis II mission بنجاح، حاملة أربعة رواد فضاء في رحلة تاريخية تُعد الأولى من نوعها منذ عقود، في خطوة جديدة نحو إعادة البشر إلى القمر تمهيدًا لإنشاء وجود دائم عليه. وجرى الإطلاق من Kennedy Space Center وسط أجواء من الترق...المزيدتكريم إماراتي يسلّط الضوء على تجربة الأديب العربي أنور الخطيب
أبوظبي - السعودية اليوم
في مبادرة ثقافية تعبّر عن التقدير العميق للعطاء الأدبي العربي، جاء تكريم الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب من خلال تناوله في إصدار جديد يوثق إسهامات نخبة من المبدعين العرب الذين كان لهم دور بارز في دعم الحراك ال...المزيد
GMT 21:28 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
تسريحات داليا مبارك تسرق الأضواء ورسالة مؤثرة تعيدها للحياة الفنية من جديد
GMT 19:25 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ترامب يعلّق على انهيار جسر رئيسي في إيران ويجدد الضغط لإبرام اتفاق سريع
GMT 00:18 1970 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
مجلس الأمن يصوت على مشروع بحريني لحماية الملاحة في مضيق هرمز وسط خلافات دولية
GMT 23:00 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الحوثيون يعلنون تنفيذ رابع هجوم على إسرائيل منذ اندلاع الحرب على إيران
GMT 15:21 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تركي آل الشيخ يلتقي وزيرة الثقافة المصرية ويبحثان مشروعات مشتركة تحت شعار "نزرع الأمل والبهجة"
GMT 16:59 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجدي الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 05:58 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 01:11 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
تعرفي على أجدد إطلالات ابنة كاثرين زيتا المواكبة للموضة
GMT 11:31 2015 الخميس ,21 أيار / مايو
الأردن زمام رئاسة الدورة الـ 46 لمجلس وزراء الإعلام العرب إلى الإمارات
GMT 17:42 2016 السبت ,21 أيار / مايو
استقالة رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم من منصبه
GMT 20:29 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
عمر مكليود يُقدّم عرضًا مذهلًا في سباق 110 أمتار حواجز
GMT 22:52 2013 الجمعة ,08 شباط / فبراير
عطر مخصص للأطفال من بيت الأزياء الإيطالي "D&G"
GMT 18:40 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
ولي العهد السعودي يستقبل صفية السهيل و يقبل إعتمادها كسفير فوق العادة لبغداد في المملكة
GMT 01:24 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
كايلي جينر تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها
GMT 08:30 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
تمديد قرار تفتيش "السفن المشبوهة" قبالة ليبيا
GMT 21:56 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
"بولغري" تطلق عطرًا جديدًا من مجموعة " سبلنديدا"
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 20:01 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
10 نصائح تساعدك على وضع الماكياج المناسب للنظارة
GMT 13:46 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
صورة "سيلفي" تتسبب في مقتل سائحة ألمانية عند "نهاية العالم"
GMT 03:26 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
علماء من جامعة واشنطن يكشفون عن كنز جديد على سطح المريخ
GMT 13:17 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الأوروجوياني كارينيو يضع العبيد خياراً بديلاً للمصاب حمد آل منصور
GMT 15:11 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
اتحاد كرة القدم يؤكد استمرار دوري كأس الأمير محمد بن سلمان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك