نصائح عملية لتجنب التجاعيد

يشتكي البعض من التجاعيد المبكرة , ويرجع ظهور التجاعيد الى عوامل وراثية وبيئية . الا انه بالامكان تقليل التجاعيد والحد أو التأخير من ظهورها باتباع بعض الخطوات البسيطة والتي ننصح باتباعها للجميع نساءا ورجالا شباباً وشيوخاً . الاكثار من تناول الاسماك خصوصا تلك التي تحتوي على دهون الاوميغا 3 مثل التونة والسلمون وعندنا من الاسماك المحلية سمك العوم ( على الاقل ثلاث وجبات في الاسبوع) . اذا كنت تعاني من صعوبة في النظر فمن الافضل ارتداء النظارة لأن مع التركيز تستخدم العضلات المحيطة بالعين وبالتالي تزيد التجاعيد . استعمال Alpha-hydroxy Acids أحماض الفا هيدروكسي وهي موجودة في الفواكة والافضل استعمال الكريمات التي تحتويها لانها تجدد البشرة. . التقليل من غسل الوجه بالصابون في اليوم لأن مع كل غسلة تزال الزيوت المرطبة الطبيعية واذا وجدتم انفسكم مضطرين لتنظيف الوجه فاستعملوا صابون مرطب او جل او غسول للوجه بدل الصابون العادي. .استخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي لانه ايضا يحمي من اشعة الشمس ويساعد على انتاج الكولاجين. .استخدام الكريمات التي تحتوي على فول الصويا لنفس السبب. . استبدلوا القهوة بشراب الكاكاو لأنه يشد البشرة ويساعد على تجدد الخلايا وسريان الدم ويحمي من الاشعة ويجعل البشرة ناعمه. . واخيرا احموا بشرتكم من الشمس باستخدام كريم الوقاية واستخدام مرطبات وتجنبوا التدخين.