الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:34:39
آخر تحديث GMT07:34:39
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر والعمود الفقري
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر
القاهرة - العرب اليوم
تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر "ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر".
وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف.
وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية "Aquagym".
- الخميس ,07 أيار / مايو GMT 23:57 2026 إيداع مضيفة طيران مستشفى بأمستردام بعد مخالطة ضحية فيروس هانتا
- الخميس ,07 أيار / مايو GMT 22:02 2026 أعراض حصوات الكلى لا يجب تجاهلها مثل الألم الحاد وتغير لون البول
- الأربعاء ,06 أيار / مايو GMT 13:58 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن إجلاء مصابين من سفينة سياحية بسبب فيروس هانتا
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 23:06 2026 بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 14:00 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
وصول سفينة هوندوس إلى تينيريفي بعد تفشي فيروس هانتا على متنها
GMT 13:53 2026 السبت ,09 أيار / مايو
برنامج الأغذية العالمي يحذر من أزمة سوء تغذية حادة في الصومال
GMT 23:57 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
إيداع مضيفة طيران مستشفى بأمستردام بعد مخالطة ضحية فيروس هانتا
GMT 22:02 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
أعراض حصوات الكلى لا يجب تجاهلها مثل الألم الحاد وتغير لون البول
GMT 13:58 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تعلن إجلاء مصابين من سفينة سياحية بسبب فيروس هانتا
GMT 23:06 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 20:21 2026 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
ترامب يرى أن المشروبات الغازية الدايت علاجاً للسرطان
GMT 19:14 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
برنامج الأغذية العالمي يحذر من أزمة أمن غذائي حادة في لبنان
ترامب يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز وتوسيعه ليشمل نطاقًا أوسع
واشنطن - السعودية اليوم
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز، في إطار الجهود الأمريكية الرامية إلى تأمين الملاحة البحرية في واحد من أهم الممرات الاستراتيجية للطاقة العالمية، وسط توترات متصا...المزيدمحمد رمضان يؤكد أن فيلم "أسد" يستحق ابتعاده ثلاث سنوات عن الساحة الفنية ويتوقع جدلاً واسعاً بعد عرضه
القاهرة - السعودية اليوم
أقام الفنان محمد رمضان وصنّاع فيلم "أسد" مؤتمراً صحافياً للحديث عن تفاصيل فيلم "أسد"، الذي من المقرر أن يُعرض خلال الأيام المقبلة، لينافس به في موسم عيد الأضحى السينمائي. وكشف رمضان كواليس العمل على فيلم &...المزيدانقطاع الإنترنت في إيران يدخل أسبوعه الحادي عشر وسط تعتيم رقمي واسع
طهران - السعودية اليوم
أفادت منظمة مختصة بمراقبة الإنترنت بأن انقطاع الخدمة في إيران دخل أسبوعه الحادي عشر، في واحدة من أطول فترات التعتيم الرقمي التي تشهدها البلاد خلال السنوات الأخيرة. وذكرت أن الانقطاع المستمر منذ أكثر من 1680 ساعة أدى ...المزيد
GMT 07:09 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إليسا تلهم المرأة العصرية بإطلالات كلاسيكية تجمع القوة والرقي
GMT 05:54 1970 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
تصعيد عسكري متواصل جنوب لبنان والأمم المتحدة ترصد قصفاً متبادلاً وسط تحذيرات إسرائيلية بإخلاء مناطق حدودية
GMT 07:03 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
بابا الفاتيكان يدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار في السودان وإنهاء الصراع وتعزيز الجهود الإنسانية
GMT 12:07 2026 الإثنين ,11 أيار / مايو
يوسف الشريف يكشف كواليس عودته الى الدراما بعد غياب
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 09:01 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
مدرب الزمالك يؤكد أن الفريق الأبيض يستحق المنافسة على البطولات
GMT 09:18 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
برنامج "أسرتى" يتحدث عن دور الجمعيات الأهلية والحكومية لذوى الإعاقات
GMT 05:30 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
فالنسيا يضم تشيرشيف لاعب ريال مدريد على سبيل الإعارة
GMT 22:59 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
تعرف علي مجموعات الأهلي المصري والزمالك ببطولة أفريقيا لليد
GMT 11:35 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تألقي بإكسسوارات زهرية من عروض الأزياء لخريف 2023
GMT 11:44 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
فاطمة حيات تعلن تأجيل كأس الخليج لكرة قدم الصالات النسائية للربع الأخير
GMT 13:08 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
محمد دهيليس يعلن نهاية مشواره مع فريق الفحيحيل
GMT 22:44 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
البرتغالي خيسوس يعلن عن عقوبات زيادة الوزن في الهلال
GMT 11:31 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
سعود آل سويلم يسخر من المطالبين بإيقاف الدوري السعودي
GMT 15:04 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
إيسكو يشيد بقدرات لوبيتيجي المدير الفني الحالي للملكي
GMT 06:01 2014 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
خطوات رسم أكبر لوحة للشيخ زايد في الصحراء
GMT 18:02 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
القيادة المركزية الأمريكية تعلن قتل القيادي بـ تنظيم_القاعدة مقداد الصنعاني مسؤول العمليات الإرهابية الخارجية في غارة جوية أمريكية بتاريخ 15 ديسمبر/كانون الأول 2017 في محافظة البيضاء وسط اليمن.
GMT 12:39 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين عبدالغني يتمنى وجوده في كأس العالم
GMT 10:55 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
عبدالله العنزي يغيب عن النصر 3 أسابيع للإصابة
GMT 02:45 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
نيمار دا سيلفا يُحافظ على عادته في "الكلاسيكو"
GMT 13:33 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس
حكومة الاحتلال تقرر سحب ترخيص عمل مكتب قناة الجزيرة في فلسطين
GMT 09:34 2015 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
لوحات الفنان نذير بارودي ذاكرة بصريَّة لمدينة دمشق القديمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك