الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:05:06
آخر تحديث GMT02:05:06
تغيير وضعية الجلوس يجنبك آلام الظهر أثناء العمل
هامبورغ ـ وكالات
تُعد آلام الظهر من أكثر المتاعب الشائعة لدى موظفي العمل المكتبي. ولتجنب الإصابة بهذه الآلام، ينصح الاتحاد الألماني للخدمات والرعاية الصحية بتغيير وضعية الجلوس بصورة متكررة خلال فترات العمل قدر المستطاع؛ لأن الثبات في وضعية واحدة لفترات طويلة يتسبب في الإضرار بالعضلات، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر.
وكي يتسنى للموظف تغيير وضعية جلوسه لمرات متعددة خلال العمل، أكدّ الاتحاد، الذي يتخذ من مدينة هامبورغ مقراً له، على ضرورة توافر بعض المواصفات في المقعد، من بينها مثلاً أن يكون المقعد مُزوّداً بمسند ظهر متحرك؛ حيث يُساعد ذلك على تغيير وضعية الجلوس بسهولة.
وأكد الاتحاد على ضرورة أن يصل مسند الظهر إلى ما تحت أكتاف الموظف؛ حيث يُمكن بذلك دعم الظهر على نحو أمثل عند الجلوس. وبالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن توفر مساند الأذرع بالمقعد إمكانية تعديل طولها وفقاً لحجم كل موظف.
- الأحد ,01 شباط / فبراير GMT 23:35 2026 مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة يحصل على شهادة ISO 22000:2018 لسلامة الغذاء
- الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 12:15 2026 مركز الملك سلمان يطلق فحوص الثلاسيميا للاجئين السوريين في مخيم الزعتري
- الأحد ,25 كانون الثاني / يناير GMT 16:10 2026 كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
- الأحد ,25 كانون الثاني / يناير GMT 12:50 2026 طائرة طبية سعودية تنقل مصابي تفجير موكب حمدي شكري للعلاج في الرياض
- الخميس ,22 كانون الثاني / يناير GMT 21:48 2026 دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
GMT 13:55 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
المشي بعد الوجبات يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم
GMT 15:25 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ولادة أول طفل في بريطانيا عقب زراعة رحم من متبرعة متوفاة
GMT 21:48 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
مركز الملك سلمان يدشن مخيما طبيا لجراحات القلب في المكلا
GMT 23:35 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة يحصل على شهادة ISO 22000:2018 لسلامة الغذاء
GMT 12:15 2026 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير
مركز الملك سلمان يطلق فحوص الثلاسيميا للاجئين السوريين في مخيم الزعتري
GMT 16:10 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
GMT 12:50 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
طائرة طبية سعودية تنقل مصابي تفجير موكب حمدي شكري للعلاج في الرياض
GMT 21:48 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
السعودية تدخل قائمة الدول العشر الأكثر جذباً للاستثمار التعديني عالمياً
الرياض - السعودية اليوم
تواصل السعودية صعودها التاريخي في مؤشرات الاستثمار التعديني العالمية للعام الثاني على التوالي، ودخلت قائمة الدول الـ 10 الأوائل عالمياً، في مؤشر "جاذبية الاستثمار التعديني"، وفقاً لنتائج المسح السنوي لشركات ...المزيدصحة الفنان هاني شاكر حرجة وخطة لنقله إلى الخارج لإستكمال علاجه
القاهرة - السعودية اليوم
مازال المطرب المصري هاني شاكر، يرقد داخل غرفة العناية المركزة بأحد المستشفيات الخاصة بمنطقة الجيزة، بعد أن خضع لجراحة خطيرة لاستئصال جزء من القولون. وكشف مصدر مقرب من أسرة الفنان الشهير في تصريحات ، أن زوجته ونجله...المزيدمنصة إكس تقدم مقترحات جديدة للاتحاد الأوروبي بعد انتهاء مهلة الغرامة
واشنطن - السعودية اليوم
بعد ساعات من انتهاء المهلة المحددة لسداد غرامة بالملايين فرضها الاتحاد الأوروبي، قدّمت منصة «إكس»، المملوكة للملياردير إيلون ماسك، إلى المفوضية الأوروبية تصوراً لتعديلات جوهرية على المنصة. وأكد مسؤول إعلا...المزيدالقرى التراثية في عسير تستعيد ملامح رمضان كما عاشه الآباء والأجداد
الرياض - السعودية اليوم
تستعيد القرى التراثية في منطقة عسير خلال شهر رمضان ملامح الحياة الرمضانية في الماضي، حيث تتجلى بساطة المعيشة ودفء العلاقات الاجتماعية وقيم التكافل بين أفراد المجتمع، في صورة تعكس روحانية الشهر الكريم، كما عاشها ا...المزيدرونالدو يرسم مستقبل النصر السعودي وسط ترقب عودته من الإصابة وحسم مصير الإدارة والجهاز الفني
الرياض ـ السعودية اليوم
GMT 23:52 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
ترامب يعلن تدمير أهداف عسكرية إيرانية في جزيرة خرج بغارات قوية
GMT 00:23 1970 السبت ,14 آذار/ مارس
ترامب حرب إيران ستستمر و البنتاغون يرسل وحدة برمائية ويرصد 10 ملايين دولار مقابل معلومات عن مجتبى خامنئي
GMT 01:47 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
وزير الخارجية السعودي يبحث مع كندا وكوريا الجنوبية تطورات التصعيد في الشرق الأوسط
GMT 17:13 2012 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
وزير الصناعة الأردني يخفض أسعار المشتقات النفطية
GMT 02:54 2015 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
داليا حسن تكشف عن طرق جديدة لربطات الحجاب
GMT 23:37 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
تعرف على أرخص 7 سيارات ياباني "زيرو" في مصر
GMT 08:42 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
تيم حسن يتلقى العزاء في شقيقه ويدخل في صدام مع الشرطة
GMT 05:29 2015 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
مسلسل خليجي يعالج قضية التطرف بعنوان "الجنة"
GMT 15:52 2019 الأحد ,30 حزيران / يونيو
أحمد حسن يُؤكِّد أنّ الجزائر أفضل المنتخبات العربية في "الكان"
GMT 07:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعرف علي توقعات أحوال الطقس في الجزائر الإثنين
GMT 04:37 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
أبّ يتحوَّل لأميرة فيلم الأنيميشن "Frozen" ليُحقّق أمنية طفله
GMT 10:37 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
دراسة توضّح 5 تغيّرات كبيرة في شخصية الأفراد بعد الزواج
GMT 04:18 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
هشام وشادى
GMT 20:29 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
الاتحاد يؤدي تدريباته في جدة بعد تأجيل السفر إلى الباطن
GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
شهر العسل في كابري عطلة سحرية بين الشواطىء الإيطالية
GMT 07:28 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
هيونداي كونا تحصل على الدرجة الأعلى في اختبارات السلامة
GMT 08:08 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
قضاء شهر العسل في ليتوانيا يعد تجربة فريدة من نوعها
GMT 02:03 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
هوندا تؤكّد أنّ الشراكة مع تورو روسو ستكون "متكافئة" أكثر من مكلارين
GMT 05:03 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أضرار المنشآت السياحية في دير الزور تفوق الـ4 مليارات ليرة
GMT 00:22 2015 الأحد ,22 شباط / فبراير
كاميليا زاهور فنانة ثرية وزوجة ملياردير بريطاني مسلم
GMT 18:07 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
"الخطوط السعودية" تقدم عرض على الرحلات الداخلية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك