نصائح للمساعدة على الشفاء من القرحات الفموية

إذا كنت مدعوا إلى عشاء دسم غنى بالبهارات الحارة والسلطات الحامضة، وعندما وضعت اللقمة الأولى فى فمك شعرت بحرقة شديدة، فأنت بالتأكيد تعرف ماذا تعنى القرحة الفموية. وبحسب ما جاء بالجزيرة دوت نت فإن تغطية طبقة من الخلايا الفم من الداخل موفرة الحماية، وإذا نشأت فتحة فى هذه الطبقة تتكون ما تسمى القرحة، والتى تكون دائرية أو بيضاوية الشكل ولونها أبيض أو أصفر، أما حوافها فتكون حمراء اللون. وقد تشعر بحرقة أو وخز فى المكان قبل ظهور القرحة الفموية بيوم أو اثنين، ولأن القرحة تكشف النسج الفموية للمؤثرات يصبح تناول الطعام والشراب مزعجا، خاصة الحامض والحار والغنى بالتوابل. الأسباب: حدوث جروح فى الفم نتيجة استعمال فرشاة الأسنان بشكل عنيف مثلا، أو عض الخد، أو تناول طعام حامض. استعمال معاجين الأسنان، أو مواد غسل الفم المحتوية على مادة "صوديوم لوريل سلفيت". حساسية الأطعمة، خاصة الشوكولاته، والقهوة، والفراولة، والبيض، والمكسرات، والجبن. وجود نقص فى فيتامين "بى 12" أو الزنك، أو حمض الفوليك أو الحديد، لدى الشخص المصاب. التغيرات الهرمونية خلال فترة الحيض. الضغط العاطفى والنفسى. الإصابة بأمراض مثل حساسة الغلوتين، والتهابات الأمعاء، ومرض كرون، والتهاب القولون التقرحى، وداء بهجت. الغذاء الصحى المنوع يحمى من سوء التغذية، وبالتالى القرحات الفموية "الألمانية". وعادة ما تشفى القرحات الفموية خلال أسبوعين، ولمساعدتك على تخطيها بأقل قدر من الإزعاج يمكنك فعل الآتى: تجنب الأطعمة الحامضة والحارة والتوابل. ضع قطعا صغيرة من الثلج فوق القرحة واتركها تذوب. نظف أسنانك بلطف باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان لطيف. استشر الطبيب أو الصيدلى حول النوع الذى يلائمك. تمضمض بمحلول مسحوق الخبز، وهو بيكربونات الصوديوم. وبإمكانك تحضيره عبر إضافة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم "مسحوق الخبز" إلى نصف كوب من الماء الدافئ. تمضمض به ثم ابصقه واغسل فمك جيدا. الوقاية: تجنب الأطعمة التى قد تحفز نشوء القرحات بالنسبة لك، والتى قد تكون المكسرات أو الفواكه الحمضية أو التوابل. تناول غذاء صحيا منوعا لحماية نفسك من سوء التغذية، وحصول نقص فى فيتامين "بى 12" أو الزنك أو حمض الفوليك أو الحديد. لا تأكل وتتحدث فى نفس الوقت، حتى لا تعض خدك. اعتن بصحة فمك وأسنانك عبر السواك بعد كل وجبة واستعمال فرشاة أسنان ناعمة. إذا كنت تلبس جهازا لتقويم الأسنان فسوف يعطيك الطبيب مادة شمعية خاصة لتغطية الأجزاء الحادة حتى لا تتسبب بجرح لثتك وخدك. تعامل مع الضغوطات النفسية وقلصها. إذا استمرت القرحات لفترة أكثر من أسبوعين، أو كانت كبيرة، أو كانت تختفى فى مكان لتظهر فى آخر، أو إذا ترافقت مع إصابتك بالحمى