الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:21:24
آخر تحديث GMT20:21:24
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
- الأربعاء ,01 إبريل / نيسان GMT 03:03 2020 هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"
- السبت ,21 آذار/ مارس GMT 03:44 2020 الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاونGMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"GMT 03:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"GMT 03:44 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"GMT 08:34 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
دكتور أيمن سالم يوضّح حقيقة وصول العالم لعلاج "كورونا"صندوق النقد يحث الصين على إصلاحات هيكلية عاجلة لتعزيز النمو
بروكسل - السعوديه اليوم
حث صندوق النقد الدولي الأربعاء الصين على تسريع وتيرة الإصلاح الهيكلي، في وقت تتزايد فيه الضغوط العالمية على ثاني أكبر اقتصاد في العالم للتحول إلى نموذج نمو يقوده الاستهلاك وكبح الاعتماد على الاستثمار والصادرات ال...المزيدريهام عبد الغفور تحكي تجربتها الإنسانية العميقة في فيلم خريطة رأس السنة
القاهرة - السعودية اليوم
قررت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور أن تتخلى عن مظهرها المعتاد، لتظهر بشكل مفاجئ للجمهور في فيلمها الجديد "خريطة رأس السنة"، المقرر عرضه للجمهور في دور العرض في الـ 24 من شهر ديسمبر الجاري. إذ ظهرت في الإعلان ...المزيدالجزائر توقف شابا متورطا في تنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ 2020
الجزائر - السعودية اليوم
أوقفت المصالح الأمنية في الجزائر شاباً متهماً بتنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ عام 2020، في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل، خصوصاً أن المتهم اعتمد وفق التحقيقات على حاسوب محمول وبعض الأقراص الصلبة فقط لتنف...المزيدتقرير فرنسي يكشف إخفاقات أمنية كبرى في متحف اللوفر بعد سرقة المجوهرات
باريس - السعودية اليوم
قدمت المفتشية العامة للشؤون الثقافية الفرنسية، الأربعاء، إلى مجلس الشيوخ الفرنسي تقريرا "شديد اللهجة" حول الثغرات الأمنية في متحف اللوفر التي سمحت بسرقة مجوهرات ثمينة في أكتوبر الماضي. وبعد عرض التقرير، قدم ...المزيدميسي يواصل الهيمنة في الدوري الأميركي ويصنع موسماً تاريخياً بأرقام غير مسبوقة
واشنطن - السعودية اليوم
GMT 15:16 2025 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
لافروف يتهم أوروبا بعرقلة جهود السلام في أوكرانيا
GMT 18:43 2025 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
اليونيفيل تتهم الجيش الإسرائيلي بإطلاق النار على دورية أممية في جنوب لبنان وتصف الحادث بانتهاك خطير للقرار 1701
GMT 18:20 2025 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
ولي العهد السعودي يفتتح قاعدة جوية جديدة لتعزيز الجاهزية القتالية
GMT 13:46 2025 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
إدارة الأغذية الأميركية تحقق في وفيات محتملة بسبب لقاحات كوفيد
GMT 15:56 2025 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
هاني سلامة يعود إلى السينما بعمل جديد بعد غياب 14 عاما
GMT 21:32 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس
تحديد لوجو وهوية ملعب راسلمينيا 33
GMT 22:21 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
لاعب الأهلي يُعرب عن سعادته بالفوز على الفيصلي
GMT 12:04 2014 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
القاهرة وتوحش المدينة (3-4)
GMT 11:37 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
والد تارينا شاكيل يؤكد تعرض ابنته للظلم من قبل محامي الإدعاء والمخابرات
GMT 04:58 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
سفير الصين في بيروت يعلن أن الباب مفتوح للجميع
GMT 01:55 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
دونالد ترامب ينجح في عقد صفقة مع "إنديانا كاريير"
GMT 11:55 2015 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
اختتام بطولة المملكة الدولية "قفز الحواجز" بـ60 فارسًا
GMT 14:56 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
اتحاد اليد المصري يؤجل جولتي حسم الموسم الماضي ليوم 28 و29 تشرين الثاني/ نوفمبر
GMT 18:44 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
دونالد ترامب يجمّد محادثات التجارة مع الصين ويؤكّد أنّه سينظر في الأمر
GMT 10:24 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
فالنتينو تخطف الأنظار وتطلق احدث مجموعة ريزورت 2020
GMT 01:57 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشاف عادة تفعلها أثناء النوم قد تؤدي إلى وفاتك
GMT 22:27 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "تويتر" تحظر حسابات تابعة لميليشيا "حزب الله" اللبنانية
GMT 00:28 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
جيڤنشي تطرح مجموعتها الرجالية لموسم ربيع وصيف 2020
GMT 21:45 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
اقتراح نيابي بقانون لمنح 20 دينارا شهريا لرب الأسرة عن كل مولود
GMT 02:07 2019 السبت ,10 آب / أغسطس
أحمد حاتم يَعقدُ قرانه على فتاة من خارج الوسط الفني بحضور أصدقائه
GMT 00:29 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
زوجة الرئيس الفرنسي السابق تستعرض "أناقتها" في أحضان مُصوّر
GMT 07:16 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
على النجاح رغم الصعوبات
GMT 09:31 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
الجيش اليمني يحبط هجومًا لميليشيا الحوثي جنوبي الحديدة
GMT 18:29 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
عروسان يضعان الزهور في أحد المساجد تضامنًا مع ضحايا هجوم نيوزيلندا
GMT 09:56 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
تعرَّفي على طريقة تنسيق اللون الكحلي مع الألوان الأخرى
GMT 01:36 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
برّي يصعّد الضغط للإسراع بتشكيل الحكومة اللبنانية
GMT 18:51 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تعثر مفاوضات اتحاد جدة مع الوحدة لضم أسامة هوساوي
GMT 13:37 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
نجم النصر ينتقد أرضية ملعب الجوهرة المشعة
GMT 08:58 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
قوات الاحتلال تعتقل فلسطينيا من بيت لحم
GMT 19:22 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
لمياء كرم تُوجَّه رسالة إلى مُتابعيها في أحدث جلسة تصوير
GMT 04:18 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
جريمة زواج الداعية من الممثلة!
GMT 10:46 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
آل الشيخ يؤكد أن تحديد أجور اللاعبين "معيار حقيقي" لما يستحقونه
GMT 16:28 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
حذْف كلمة " death" من إعلان "رسالة" بعد انتقادات لـ" تيشرت" هشام ماجد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك